Официальное название пропадающей уретры - уретроцеле. Это состояние является результатом повреждения мышечных тканей в области таза, которые окружают вашу уретру, в результате чего окружающие ткани начинают опускаться вниз к вашему влагалищу. Уретроцеле часто сопровождается пролапсом цистоцеле или мочевого пузыря. Два условия часто возникают в результате вагинального рождения ребенка. Может потребоваться много лет для появления признаков уретроцеле, или вы можете заметить проблему сразу после родов.
Значение
По словам экспертов из Мичиганского университета системы здравоохранения, многие женщины имеют некоторую степень обрушения уретры, но не имеют симптомов. Если вы начинаете испытывать трудности с прохождением мочи, боли во время полового акта или утечки мочи, также называемой недержанием мочи, у вас может быть уретроцеле. Посетите своего поставщика медицинских услуг для диагностики и лечения. Если ваше состояние тяжелое, это может потребовать хирургического вмешательства. Упражнение также является вариантом лечения, который хорошо подходит для многих женщин с умеренным уретроцелем.
Соображения
Ваш шанс уретроцеле и других расстройств тазового дна увеличивается с увеличением числа беременностей, приводящих к вагинальным родам. Усилие родов может ослабить или растянуть некоторые поддерживающие структуры вашего таза. Упражнения Кегеля полезны для укрепления мышц, окружающих уретру. Упражнения включают усиление мышц, которые вы используете для контроля мочеиспускания. Если ваша программа упражнений успешна, она может помочь уменьшить ваши симптомы.
Техника
Чтобы быть успешными в упражнениях кегеля, вам нужно определить мышцы, которые участвуют в этом процессе. Не беспокойтесь, если это займет определенную практику - вы добьетесь успеха. Хороший способ почувствовать мышцы, требующие упражнений, - сидеть в туалете и медленно мочиться. Затем затяните мышцы в нижней части живота и таза, пока не прекратите поток мочи. Мускулы, необходимые для выполнения этой задачи, - это те же самые мускулы, которые участвуют в кегелинге. Техника требует сокращения и расслабления этих конкретных мышц.
Повторения Кегеля
Вы можете выполнять упражнения на кегеле во время туалета, пока не сможете легко сжать правильные мышцы. Как только вы освоите технику, выполните упражнения, лежа, сидя или стоя. Никто не поймет, что вы выполняете упражнения кегеля, потому что практически нет внешнего движения вашего таза. Как только вы сжимаете мышцы, держитесь в течение трех секунд и расслабляйтесь в течение трех секунд. Повторите свой набор сокращений и расслабления от 10 до 15 раз за сеанс. Повторяйте упражнения, по крайней мере, три раза в день.
