Диета играет жизненно важную роль в росте волос, и, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда, многие нарушения выпадения волос напрямую связаны с недостатками в питании, включая недостаточное количество железа, витаминов А и С и цинка. Несколько форм салата богаты железом, цинком и витаминами А и С. И в Аюрведе, форме альтернативной медицины, практикуемой в Индии, салат считается эффективным средством для выпадения волос. Вы можете добавить салат в свой рацион в целой форме, или вы можете комбинировать салат с другими овощами для богатого витаминами тоника для волос.
Шаг 1
Промойте салат лайкулы и шпинат под холодной водой. Отложите их в сторону, чтобы высохнуть.
Шаг 2
Поместите измерительную чашку под розлив соковыжималки. Накормите рукколой и шпинат в соковыжималку.
Шаг 3
Налейте салат и шпинат в стеклянную банку. Добавьте морковный сок и апельсиновый сок.
Шаг 4
Накройте банку и осторожно встряхните соки до полного смешивания. Храните сок в холодильнике на срок до пяти дней.
Шаг 5
Выпейте два 8 унций. стаканы сока каждый день. Встряхните сок перед каждым использованием.
Вещи, которые вам понадобятся
- соковыжималка
- 4 чашки салата рукколы
- 4 стакана детского шпината
- 1 стакан морковного сока, не из концентрата
- 2 стакана апельсинового сока, а не из концентрата
- Стеклянная мера
- Стеклянная банка с верхней
Советы
- Если вы предпочитаете, вы можете сделать свежий морковный сок вместо того, чтобы использовать предварительно приготовленный. Четыре большие моркови дают один 8 унций. чашку сока. Вымойте морковь и нарежьте их, чтобы поместиться через щель в вашей соковыжималке. Вы также можете использовать свежий апельсиновый сок вместо покупки в магазине. Шесть крупных апельсинов составляют две 8 унций. чашки сока. Вам также понадобится соковыжималка для цитрусовых. Аккуратно разведите апельсины между руками, чтобы выразить сок. Если у вас нет соковыжималки, распылите шпинат и салат в блендере или кухонном комбайне с 1 стаканом воды. При необходимости добавьте больше воды.
