Боль в животе может иметь много источников, начиная от нормального женского месячного дискомфорта до более серьезных условий, требующих внимания врача. Оценка вашей боли с точки зрения частоты, времени суток и действий, которые могут вызвать ее, поможет вам определить, требуется ли вам медицинское вмешательство.
A Stitch
Боль в животе, которую вы чувствуете при ходьбе или тренировке, может быть просто стежком. Вы почувствуете эту судорожную боль на одной стороне живота, скорее всего, когда вы бежите или быстро идете. Прямое положение стояния или ходьбы почти всегда является фактором, когда вы получаете стежок на вашей стороне. Шов может быть вызван деформацией связок брюшной полости, которые прикреплены к вашей диафрагме. Стержнем является результат плохой техники дыхания. Обязательно дышите ритмично и глубоко во время физической активности.
Сердечно-сосудистые заболевания
Если у вас болит живот, когда вы стоите, ходите или тренируетесь, это может быть предупреждающим знаком о сердечно-сосудистых заболеваниях. Это особенно верно, если вы старше 35 лет. У вас также может возникнуть тошнота, головокружение и общая усталость. Если вы мужчина старше 40 лет, который был сидячим, или женщина, перенесшая менопаузу, вам следует пройти стресс-тест на беговой дорожке, чтобы определить, есть ли у вас сердечно-сосудистые заболевания, прежде чем начинать новый режим тренировки, согласно книге Американской академии ортопедических хирургов , "Атлетическое обучение и спортивная медицина".
Напряжение мышц
Мышечные стрессы могут быть виновниками боли в животе. Фактически, прямой мышцы живота - это мышца, которая чаще всего повреждена, отмечает «Основы управления спортивными травмами», автор Марсия К. Андерсон. У вашей брюшной мышцы может возникнуть напряжение из-за внезапного поворота, внезапного растяжения позвоночника или даже при сильном выдохе при поднятии веса. Выдвигая ногу прямо, вероятно, увеличит вашу боль. Попробуйте применить лед, отдохнуть и дать мышцам отдохнуть от 36 до 48 часов. Избегайте поворота или скручивания, пока ваша боль не исчезнет. Если боль тяжелая и настойчивая, обратитесь к врачу.
Грыжа
Брюшные грыжи часто вызывают боль, хотя и не всегда. Если у вас есть ущемленная грыжа, у вас будет устойчивая и постепенно нарастающая боль. Тошнота или рвота - другие симптомы. Грыжа сама по себе будет нежной, и у вас может быть и диффузная нежность. Поскольку грыжи часто проявляются только при увеличении давления в животе, ваш врач, скорее всего, осмотрит вас, пока вы находитесь в положении стоя. Если ваша грыжа не ущемляется, ее можно восстановить с помощью стандартного разреза или лапароскопии. Если он удушен, вам необходим срочный хирургический ремонт.
Запор
Если у вас есть редкие или нерегулярные движения кишечника, боль в животе может быть вызвана запорами. Запор может быть вызван лекарствами, плохой диетой и обезвоживанием. Чтобы уменьшить запор, потребляйте рацион свежих, целых фруктов и овощей. Ешьте йогурт или принимайте пробиотическое дополнение для восстановления бактериальной флоры в вашей пищеварительной системе. Выпейте унцию воды ежедневно на каждый килограмм массы тела или примерно половину веса в фунтах.
