В 1965 году рестораны ресторанов метро впервые продали бутерброды и теперь работают более 34 000 мест по всему миру. Метро предлагает разнообразные здоровые и питательные продукты. Veggie patty - овощной гамбургер, который не содержит мяса и является здоровым выбором для вегетарианцев или людей, ищущих альтернативу мясу. Это хороший источник белка, который также с низким содержанием жира и не содержит холестерина.
Veggie Patty Protein
Концентрация белка для субстрата veggie в качестве субстрата для количества, обычно найденного на 6-сантиметровом сэндвиче или салате, составляет 15 г белка. Есть 23 г белка в 6-дюймовом вегетарианском пирожке с девятью зернами из цельнозернового хлеба с листьями салата, помидорами, луком, зеленым перцем и огурцами. Содержание белка в целом сэндвич может варьироваться в зависимости от того, как оно производится. Хлеб в Метро содержит от 7 до 10 г белка на 6 дюймов, а добавление бекона, пепперони или сыра может увеличить общий белок с добавлением бекона и пепперони, добавляя 3 г, а сыр добавляют от 2 до 4 г.
Функция белка
Белок находится в каждой клетке и необходим для правильного функционирования организма. Тело переваривает белок в аминокислоты. Существует 20 различных типов аминокислот, классифицированных как существенные или несущественные. Тело не может вырабатывать незаменимые аминокислоты, поэтому они должны поступать из рациона. Тело использует аминокислоты, чтобы переваривать пищу и помогать организму расти. 20 аминокислот превращаются в различные типы белка, которые участвуют практически во всех процессах или реакции в организме. Диета с недостаточным содержанием белка может вызвать потерю роста, потерю мышц, повышенный риск заражения и плохое функционирование сердца и дыхательной системы.
Диетические ссылки
Совет по питанию и питанию Института медицины устанавливает диетические контрольные дозы или DRI для витаминов, минералов и макроэлементов, таких как белок и жир. Рекомендуемые суточные дозы или RDA для белка у взрослых в 46 г в день для женщин и 56 г для мужчин. RDA - это сумма, необходимая для удовлетворения потребностей от 97 до 98 процентов населения. Белок нуждается в увеличении до 71 г в день для беременных и кормящих женщин, в то время как подросткам требуется 34 г и детям от 13 до 19 г в день. Что касается потребностей в энергии, Институт медицины рекомендует взрослым получать от 10 до 35 процентов своих калорий из белка с 1 г белка, имеющего 4 калории. Метро veggie patty вносит существенный вклад в ежедневные потребности белков.
Соображения
Veggie patty в Subway - здоровый вариант, поскольку количество типичного 6-дюймового сэндвича имеет 160 калорий и низкое содержание холестерина, жира и насыщенных жиров. Однако он содержит 520 мг натрия и в сочетании с 9-зерновыми цельнозерновыми хлебными и овощными приправами натрий увеличивается до 930 мг. В общем, вы должны потреблять менее 1500 мг натрия в день, так как слишком много натрия в рационе повышает кровяное давление, что может увеличить риск заболевания сердца и почек и инсульта.
