Единственный способ похудеть - расходовать больше калорий, чем вы потребляете из пищи, чтобы ваше тело могло сжечь запасы жира. Замена высококалорийных продуктов низкокалорийными продуктами, которые также богаты клетчаткой и, следовательно, больше наполнения, поможет вам создать этот дефицит калорий. Блэкстрап-меласса содержит 60 калорий в каждой столовой ложке, что делает ее высококалорийной пищей. Хотя он содержит больше питательных веществ, чем белый сахар, использование мелассы черной кожи как замена белого сахара или включение его в ваш рацион каким-либо образом не поможет вам сбросить вес.
Информация о питании
Блэкстрап-меласса производится кипячением сырого тростникового сахарного сиропа три раза до тех пор, пока это не станет темной, густой жидкостью, которая становится более богатой с третьим кипением. Одна столовая ложка мелассы черного цвета содержит 14 г углеводов. Это не источник белка или жира, но это хороший источник микроэлементов. Только одна столовая ложка дает вам 20 процентов ежедневных потребностей в калии, 10 процентов ваших ежедневных потребностей как кальция, так и витамина B-6 и 15 процентов вашего ежедневного требования к железу, основанного на диете в 2000 калорий. Если вы случайно потребляете мелассы черной кожи, и вы пытаетесь похудеть, это должно быть только вместо белого сахара, а не в дополнение к нему, так как черная меласса по-прежнему считается добавленным сахаром, давая вам много калорий, не заполняя вас вверх.
