Согласно Шкале Стресса Холмса и Раэ, мерой стресса основных жизненных событий, смерть супруга - это самый стрессовый и травматический опыт, который может выдержать человек. Пройдя через процесс скорби и справляясь с потерей партнера по жизни, многие вдовы и вдовы испытывают сильное одиночество. В то время как после смерти супруга нормально чувствовать одиночество, важно также принять меры, чтобы избежать изоляции и вернуть свое счастье.
Возьмите
Не позволяйте себе погружаться в жалость к себе или чувство беспомощности. Если вы чувствуете себя одиноко, вы должны взять на себя ответственность и внести изменения. Никто другой не может сделать это за вас. Будьте активны и обязуйтесь найти позитивные, здоровые способы борьбы с одиночеством. Ваши друзья и семья могут быть мощными источниками силы и поощрения, но в конце концов вы должны быть готовы и настроены общаться с людьми и продолжать свою жизнь.
Участвуйте во занятиях и увлечениях
Избегайте одиночества, занимая время с помощью занятий. Повторно вставьте себя в группы и хобби, в которых вы участвовали, прежде чем ваш супруг умер, или предпримите приключений и попробуйте что-то новое. Клубы и организации существуют практически для любой деятельности. Сделайте интернет-поиск или расчесывайте сайты социальных встреч, например Meetup.com, чтобы найти людей в вашем регионе, которые разделяют ваши интересы. Выберите действия, которые носят социальный характер. Сидеть дома только вязание или чтение книги - не лучший способ отразить одиночество.
Спред Хорошо
Один из самых позитивных способов справиться с потерей супруга - это делать что-то, чтобы помочь другим. Добровольцы на кухне супа, станете наставником или помогаете любимой благотворительной организации в мероприятиях по сбору средств. Эти положительные акты отдачи будут иметь долгосрочное влияние на жизнь других людей, помогая вам стать вовлеченными и встречать новых людей. Консультирование других скорбящих вдов и вдовцов также может помочь вам справиться со своим одиночеством.
Начало знакомства, когда вы готовы
Когда вы чувствуете, что готовы начать встречаться снова, пойдите для этого. Это потребует времени, но как только вы почувствуете, что ваше сердце открыто, чтобы снова полюбить, снова вернитесь в сцену знакомств. Это не значит, что вы пытаетесь заменить своего любимого. Это просто означает, что вы готовы открыть свое сердце для кого-то нового. Перейдите на сайт знакомств с друзьями, попробуйте свои силы в онлайн-знакомств или выходите с кем-то, кого вы знаете, через группу действий или взаимное знакомство. Не ожидайте найти любовь сразу. Посмотрите на это как на то, чтобы повеселиться и познакомиться с новыми людьми, и считайте это бонусом, если встретите кого-то, кого вы заинтересованы в знакомствах.
