Акупрессура - это исцеляющее искусство, представленное и широко используемое в восточной медицине. Это включает в себя использование пальцев для оказания давления на ключевые точки тела, чтобы уменьшить напряжение, облегчить боль, сосредоточиться и даже исцелить распространенные болезни, утверждает Acupressure.com. Когда стресс проникает в вашу жизнь через работу, семейную и личную жизнь, несколько нажатий на ключевые точки давления в вашем теле могут быть все, что нужно, чтобы вы могли найти внутреннее спокойствие и изгнать стресс. Попробуйте несколько основных точек акупрессуры, чтобы убедиться, что это помогает вашему стрессу утихать.
Натяжение плеч
Вы можете заметить, что когда вы увязли со стрессом, вы чувствуете это в своей шее и плечах. Ослабьте натяжение в плечах, чтобы вы могли расслабиться в конце дня, изогнув руки в форме чашки, и, положив кончики пальцев на вершины плеч, предлагает журнал «Фитнес». Нажмите на пятно на самой верхней части плеча с помощью указательного, среднего и кольцевого пальцев в течение 20 секунд.
Черепная точка
Ваш череп - это очаг точек давления, некоторые из которых могут помочь вам снять стресс осторожно. Легко сделать в офисе, вы можете чередовать ваши пальцы и поместить их за голову, как будто вы откидываетесь назад в своем кресле и расслабляетесь. Найдите точку на шее, где она встречает череп с двумя большими пальцами, и мягко нажмите на 20 секунд, сообщает Департамент здравоохранения штата Висконсин. Ваши большие пальцы должны легко найти естественный отступ, на который нужно нажать.
Шея
Если у вас есть тип человека, который страдает от болей в результате стресса, используйте точку давления на шее, чтобы уменьшить этот стресс и помочь вам чувствовать себя лучше. Используйте левую руку, протяните ее за шею и поместите пальцы в область под правым ухом, предлагает BalanceFlow.com. Нажмите. Удерживая позицию, нажмите правую руку правой рукой. Удерживайте в течение 20 секунд, прежде чем отпускать, и повторите на другой стороне вашего тела.
Третья глазная точка
Стресс может вызвать у вас напряжение в голове, страдать от головных болей и усталости. Отдохните от стресса, найдя точку «третьего глаза» между глазами. Поместите указательный палец в пространство непосредственно между глазами и над носом. Вы должны чувствовать естественный отступ, который кажется немного более чувствительным, чем остальная часть вашего лба. Нажмите 20 раз перед отдыхом.
