Высокий уровень ЛПНП - липопротеин низкой плотности - холестерин ставит человека под угрозу развития сердечных заболеваний или сердечного приступа, согласно Национальному институту сердца, легких и крови. Цель снижения этого типа холестерина заключается в снижении риска для этих состояний. Многие варианты лечения существуют для людей с высоким уровнем холестерина, от изменений образа жизни до лекарств. Для некоторых людей требуется сочетание обоих.
Шаг 1
Уменьшите вес. Избыточный вес является фактором риска высокого холестерина, поэтому излишние килограммы могут помочь снизить уровень ЛПНП, как объясняет Национальный институт сердца и крови. Мужчины с измерением талии более 40 дюймов и женщины, чьи талии больше 35 дюймов, страдают от состояния, известного как метаболический синдром, и сталкиваются с большим риском развития сердечных заболеваний.
Шаг 2
Делайте 30 минут физической активности в большинстве дней, предлагает Американская сердечная ассоциация. Физическая инертность является основным фактором риска сердечных заболеваний. Это не только помогает уменьшить вес человека, но и помогает увеличить HDL человека - хороший холестерин. Работа холестерина ЛПВП заключается в уходе избыточных количеств ЛПНП; чем выше уровень ЛПВП, тем ниже уровень ЛПНП.
Американская кардиологическая ассоциация предлагает 30 минут физической активности в большинстве дней недели и рекомендует аэробные мероприятия, такие как бег, быстрая ходьба или плавание - любая деятельность, которая увеличивает частоту сердечных сокращений. Приемлемы даже садоводство, сгребание двора или танцы в гостиной.
Шаг 3
Придерживайтесь диеты TLC, которая включает изменения образа жизни, сделанные специально для снижения уровня холестерина ЛПНП. К ним относятся ограничение насыщенных жиров и холестерина, достаточное количество калорий для поддержания веса, увеличение количества растворимых волокон, поскольку оно поглощает избыточный холестерин и увеличивает количество продуктов, обогащенных растительными стеринами и станолами, такими как маргарин, апельсиновый сок и йогуртные напитки. По данным клиники Майо, стеролы и станолы - при потреблении не менее 2 г в день - могут снизить уровень холестерина более чем на 10 процентов.
Шаг 4
Принимайте предписанные лекарства для снижения уровня холестерина ЛПНП. Первый выбор лекарств, согласно Американской ассоциации сердца, когда дело доходит до снижения уровня холестерина ЛПНП, относится к классу лекарств, известных как статины. Они не только чрезвычайно эффективны для снижения уровня холестерина ЛПНП, но и имеют несколько краткосрочных побочных эффектов. Большинство пациентов хорошо переносят лекарства в этом классе и имеют мало взаимодействий с лекарственными средствами.
В некоторых случаях пациенты могут потребовать комбинации препаратов до того, как уровень их холестерина будет эффективно снижен. Пациенты, принимающие лекарства, должны помнить, что лечение не является лекарством и все равно должно соответствовать изменениям образа жизни, чтобы увидеть оптимальные результаты и снизить уровень холестерина.
