Кальций является самым распространенным минералом в вашем теле и отвечает за прочность костей, а также несколько других функций. Хотя этот витамин является неотъемлемой частью вашего рациона, слишком много может вызвать проблемы в почках. Перед началом приема кальция проконсультируйтесь с врачом. Это может быть ненужным, если вы вообще здоровы.
Функция кальция
Приблизительно 99 процентов кальция в вашем организме используется, чтобы сохранить ваши кости и зубы сильными, поддерживая структуру, говорит Управление диетических добавок. Оставшийся кальций в вашем организме поддерживает нормальную нервную функцию, внутриклеточную сигнализацию, чтобы клетки могли общаться и сокращать мышцы и сердце. Чтобы поддержать эти функции, вам нужно 1000 мг кальция из вашего рациона или добавок ежедневно.
Почки и регулирование кальция
Ваши почки играют роль в концентрации кальция в организме. Когда уровень кальция в крови падает, белки в паращитовидных железах, которые обнаруживают сигналы кальция, помогают секретировать паратиреоидные гормоны или ПТГ. Этот гормон помогает превращать витамин D в его активную форму, известную как кальцитриол, объясняет Институт Линуса Полинга. Кальцитриол в почках увеличивает абсорбцию кальция. И ПТГ, и кальцитриол помогают высвобождать кальций в костях путем активации остеокластов. Эти клетки помогают реабсорбировать кальций, уменьшая экскрецию кальция в моче, позволяя его реабсорбировать в почках. Когда кальций находится на нормальном уровне, паращитовидные железы прекращают секрецию ПТГ, а избыток кальция высвобождается в моче, что может привести к проблемам в почках, если уровень кальция высокий.
Кальций и камни в почках
Точная причина камней в почках неизвестна; однако состояние, называемое гиперкальциурией или чрезмерным кальцием в моче, связано с повышенным риском для камней. Камни в почках, образованные из кальция, могут быть либо оксалатом кальция, либо фосфатом кальция, причем оксалат кальция более распространен, говорит Национальный информационный центр по сбору почек и урологических заболеваний. Камни оксалата кальция образуются, когда моча является кислой, тогда как кальциевые фосфатные камни являются побочным эффектом щелочной мочи. Хотя слишком много кальция в вашем рационе может привести к камни в почках, другие факторы, такие как избыток белка и натрия или гидратация, также могут увеличить ваши шансы.
Эффекты диуретиков
Диуретики работают, образуя больше мочи в почках, увеличивая количество жидкости, высвобождаемой в моче. Поскольку кальций реабсорбируется в почках, прием диуретика с добавкой с высоким содержанием кальция может увеличить риск гиперкальциемии, сообщает Институт Линуса Полинга. Это условие приводит к высоким уровням кальция в крови, что может привести к аномальному сердечному ритму.
