Очищение всего тела - это режим, который обычно длится от семи до десяти дней. Согласно клинике Майо, эти программы обычно состоят из строгой диеты сока, воды, сырых фруктов и овощей и добавок. Очищение всего тела может вызвать серьезные побочные эффекты. Хотя многие люди используют программы детоксикации для очистки своих систем токсинов, клиника Майо говорит, что для подтверждения этого утверждения мало доказательств.
Желудочно-кишечные проблемы
Многие люди, которые приступают ко всему телу, очищают желудочно-кишечные проблемы. Согласно книге «Весовой успех на всю жизнь», эти симптомы могут включать диарею, тошноту и рвоту. Желудочно-кишечные проблемы могут быть довольно серьезными, потому что они могут быстро привести к обезвоживанию, чего можно избежать, если вы уже находитесь в ослабленном состоянии. Выпейте много воды и добавьте очищение напитками, обогащенными электролитом, такими как спортивные напитки, если эти симптомы продолжаются более нескольких часов. Если они сохраняются более чем на один-два дня, рекомендуется прекратить очистку. Обратитесь к врачу, если симптомы не прекращаются после возобновления мягкой диеты. Не тренируйтесь, пока вы участвуете в очистке всего тела, так как это может еще больше усугубить проблемы обезвоживания.
Головные боли
Головные боли являются общим побочным эффектом чистки всего тела, особенно тех, которые мало питают. Это способ вашего тела сказать вам, что это требует пропитания. Хотя вы можете ожидать головные боли во время чистки, если они со временем ухудшатся или включают помутнение зрения и легкомысленность, пришло время нарушить очищение. «Простое очищение: очищение по уходу за выходными днями и кишечником» советует тем, у кого такие экстремальные симптомы, чтобы выпить немного сока и есть 1/2 чашки приготовленного коричневого риса. Если симптомы исчезнут вскоре, вы можете продолжить очищение, если хотите. Если они этого не делают, постепенно расслабляйтесь от диеты, потребляя более коричневого риса вместе с половиной банана каждые два часа, пока вы не почувствуете себя лучше.
Усталость
Усталость во время очищения всего тела связана с резким падением уровня сахара в организме, а также с отсутствием топлива для выполнения простых задач. «Простое очищение:« Уход за выходными днями и кишечным здоровьем »говорит, что вам, вероятно, потребуется больше сна во время диеты для детоксикации, потому что ваше тело может терпеть меньше стресса и активности. Если усталость сопровождается обмороком, головокружением или сердцебиением, немедленно прекратите очистку и обратитесь к врачу. Эти проблемы могут быть симптомами серьезных проблем со здоровьем и должны быть проверены профессионалом.
