Жесткость шеи и воспаление могут возникать в результате повреждения нервов, мышц, позвонков или дисков шеи. У вас могут возникнуть проблемы с движением шеи в сторону или, если нервы повреждены, у вас может возникнуть покалывание, онемение или слабость в руке или руке. Вы можете получить жесткую шею от плохой осанки, травматическую травму, долгие часы работы на столе или перед компьютером, спящий в неудобном положении или плохая механика тела во время тренировки. Хотя традиционное медицинское лечение жесткой шеи может включать в себя рецепт для болеутоляющего или противовоспалительного препарата, рассмотрите естественные средства, помогающие облегчить боль в шее. Однако, если боль сохраняется, обратитесь к врачу.
травы
Несколько противовоспалительных трав могут помочь облегчить дискомфорт, вызванный жесткой шеей. Согласно World Herbal Remedies World, куркума и имбирь являются двумя распространенными специями, которые могут помочь уменьшить воспаление. Вы можете принимать эти травы в виде капсул или таблеток или просто применять их в соответствии с вашими предпочтениями во время приготовления пищи. Также рассмотрите попытку босуэллина, арники, когтя дьявола, лакричника или белой ивы. Бромелайн, природный фермент, найденный в ананасе, также может помочь уменьшить симптомы воспаления.
Альтернативная терапия
Некоторые дополнительные и альтернативные методы лечения могут помочь лечить и предотвращать вашу боль в шее и жесткость. Рассмотрите терапию хиропрактики, которая может помочь перестроить любые шейные позвонки, которые сдвинулись с места с плохой осанкой или травматической травмой. Иглоукалывание, древнее китайское лечение, может помочь уменьшить воспаление и боль, связанные с жесткой шеей. Вы также можете найти помощь при регулярной физической терапии, массаже или краниосакральной терапии.
Упражнение
Попробуйте несколько упражнений на растяжку, которые могут помочь переподготовке вашего тела для поддержания здоровой осанки, что может помочь уменьшить и предотвратить жесткость и воспаление шеи. Выполните растяжку грудной клетки: лицом к стене, поднимите одну руку на стену, согнув локтем в сторону и медленно поверните свое тело от стены. Почувствуйте растяжку в груди, подождите несколько секунд и переключитесь на другую сторону. Для еще одного полезного растяжения встаньте спиной и головой к стене и положите одну руку за собой на противоположную сторону. Вдохните, когда вы медленно опустите свою другую руку вниз к колену и наклоните голову вниз к этой стороне. Почувствуйте растяжение вдоль вашей стороны, держитесь в течение нескольких секунд и повторяйте на противоположной стороне.
безопасности
Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать естественные средства для жесткой шеи. Выбирая использование хиропрактики, иглоукалывания или других методов лечения, получайте авторитетный реферал от своего врача или отдела здравоохранения для лицензированного практикующего в вашем районе, предпочтительно того, кто специализируется на боли в шее. Избегайте использования этих или других природных средств в качестве замены обычной медицинской помощи, когда это необходимо.
