Имя: Кристи М.
Имя пользователя: CMacNCheese (член с 2015 года)
Возраст: 34
Количество лет копченого: 15
Без дыма с: 4 февраля 2015 г.
SIMPLEASLIFE.COM: Какова была ваша жизнь, прежде чем присоединиться к SIMPLEASLIFE.COM и бросить курить?
Кристи: Прежде чем я ушел, я курил о пакете в день. Я проснулся с больными легкими, и я всегда затягивался и кашлял с мокротой. Я испугался, что мои дети подумают, что курение приемлемо.
Курение доминировало весь мой день и уходило время от моей работы, моих детей и моей жизни. Я полицейский, и мне неловко, насколько мой мундир и патрульная машина пахли дымом. Мне было бы стыдно, когда я курил в форме, и люди проезжали мимо, или их дети увидели бы, как я курю. Я должен быть примером - столпом сообщества, но я не чувствовал себя так, как курильщик.
SIMPLEASLIFE.COM: Каково было ваше вдохновение внести изменения?
4 февраля 2015 года мои дети заболели, поэтому я позвонил, чтобы работать, чтобы оставаться дома и заботиться о них. Я не болел, но у меня был типичный постоянный кашель. Мой 10-летний сын-аутист взял меня за руку и сказал: «Мама, обещай, что ты больше не купишь, чтобы ты не болел все время».
Я обещал ему тогда и там, что я никогда не буду курить еще одну сигарету. В пакете остался только один, поэтому я раздавил его и решил сдержать свое обещание.
SIMPLEASLIFE.COM: Как SIMPLEASLIFE.COM помогла вам бросить курить?
Поскольку я бросил холодную индейку в середине дня, я решил найти приложение, которое помогло бы мне, прежде чем начались тягу. Я прочитал рассказ об успехах курения Эвана на SIMPLEASLIFE.COM, и это дало мне надежду, что я тоже смогу бросить курить. Я загрузил приложение MyQuit Coach Quit Smoking и разместил его на общедоступной доске объявлений, которая включена в приложение, которую я только что прекратил, и мог бы использовать некоторые советы. Сообщество приветствовало меня с распростертыми объятиями. Сообщество научило меня много о склонности и преимуществах отслеживания тяги и использования отвлекающих факторов.
SIMPLEASLIFE.COM: Какова была ваша система поддержки?
Помимо сообщества SIMPLEASLIFE Quit Smoking и моих детей, у меня нет системы поддержки. Мой муж курит, мама думает, что преодоление наркомании - это просто вопрос приоритета, и большинство моих бывших сотрудников все еще курят.
SIMPLEASLIFE.COM: Как вы разработали стратегию для своего ухода?
Лучший совет, который я получил в первый же день, - это прочитать книгу Аллена Карра, Легкий способ бросить курить и начать журнал. Кондитерские изделия из говяжьего теста слегка горьковаты и были для меня отличным отвлекающим фактором. Я загрузил кучу старых джазовых песен на свой телефон, и я буду петь вместе с ними, когда я буду в машине, а не курить. Я также носил бутылки с водой и кружки с кофе. Каждый раз, когда у меня была тяга, я делал глоток. Это помогло мне, когда мои коллеги курили, потому что это позволяло мне держать мои руки и рта занятыми.
SIMPLEASLIFE.COM: Какая самая большая проблема, с которой вы столкнулись?
На 26-й день моего отъезда мой молодой сосед подошел к моей входной двери и сказал: «Моя мама сказала, чтобы я получил полицейского. У моего отца есть пистолет, и он говорит, что он застрелит моего брата». Отец держал пистолет на голову сына. Я был не в долгу и в своей пижаме, но я был ближайшим офицером, который мог ответить (вооружен и надевал свой жилет поверх своих PJ). Ситуация продолжалась около часа и закончилась без выстрела.
Как только все закончилось, я был на пороге попадания в мою машину и вождения на бензоколонку для курения. Я буквально плакал о помощи моему другу сообщества SIMPLEASLIFE Нилу, который несколько дней назад обменивал номера телефонов со мной. Он провел со мной два часа, разговаривая со своей огромной тягой, слушая мою историю и отвлекая меня, пока я не забыл про тягу. В тот день Нил определенно спас меня. С тех пор я решил, что, если я смогу пройти через что-то подобное без рецидива, я могу все преодолеть, не куря. Моя дружба с Нилом и поддержка сообщества SIMPLEASLIFE избавили меня от всех желаний с тех пор.
SIMPLEASLIFE.COM: Какой совет для успеха вы хотите поделиться с другими, которые только начинают или все еще борются за свою борьбу, чтобы бросить курить?
Будьте активны в своем уходе. У вас есть планы резервного копирования на все. Используйте дружеские отношения, которые вы создаете в сообществе SIMPLEASLIFE, с помощью приложения MyQuit Coach Quit Smoking, которое поможет вам, а также скажите себе, что курение больше не является вариантом. Не желая нарушить мое обещание моему сыну, мне удалось найти упреждающие способы остаться с моим уходом.
После того, как она бросила курить, Кристи устроилась на работу в полицейский участок в новом городе. Фото: Christi M. SIMPLEASLIFE.COM: Какая у вас сейчас жизнь?
Через месяц после того, как я бросил курить, я получил работу в полицейском управлении в новом городе и купил дом. Ни один из моих коллег не курит сейчас. Поскольку я больше не покупаю сигареты, я смог позволить себе больше места в хорошем районе. Мои дети более активны в сообществе, потому что я больше не стыжусь того, что кто-то пахнет дымом или мне приходится скрываться за сигаретой. Я чувствую себя так же спокойно, как и мое решение переместить свою семью, и это оказалось лучшим, что могло случиться с нами. Ну, вторая лучшая вещь: Лучше всего было отказаться от курения.
Я счастливее, здоровее и энергичнее, и я чувствую себя более свободным, чем за все 15 лет, которые я курил. Я лучше как мама, так и полицейский. Бросить курить стало катализатором для каждого улучшения, которое я хотел в своей жизни, и я чувствую себя неостановимым!
