Употребление правильных продуктов может помочь вам облегчить высокий уровень мочевой кислоты, называемый гиперурикемией. Ваше тело вырабатывает отходы мочевой кислоты при расщеплении пурина, который содержится во многих продуктах питания. Обычно вы удаляете мочевую кислоту через мочу. Хотя высокий уровень мочевой кислоты не может вызвать никаких симптомов, это может привести к почечным камни, подагре или почечной недостаточности. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать диетические изменения или решать проблемы со здоровьем.
черешня
Потребляйте вишни, чтобы уменьшить уровень мочевой кислоты, советует Лилиана Стадлер Митреа, автор книги «Патология и питание - руководство для профессионалов». Также работает вишневый сок. Вы можете даже перекусить на консервированных вишнях, чтобы получить этот эффект. Репродукция вишни и снижение уровня мочевой кислоты подтверждается в 2003 году исследованием 10 женщин, проведенных Р.А. Джейкоб и опубликован в «Журнале питания». Сок черники может иметь такой же эффект, отмечает книга Reader's Digest «Сила исцеления витаминами, минералами и травами». Если вы не хотите есть большое количество вишни - рекомендуется использовать половину фунта в день - попробуйте Вместо 1000 мг экстракта вишневого фрукта.
Овощи
Ешьте овощи, чтобы уменьшить уровень мочевой кислоты, советует Джанет Занд, ведущий автор книги «Умная медицина для здорового образа жизни». Овощи помогают снизить кислотность вашего организма и не способствуют накоплению мочевой кислоты. Исключения составляют шпинат, спаржа, горох и цветная капуста. Народные эдмий долгое время включали семена сельдерея и сельдерея для лечения подагры, отмечает книгу «Читательский дайджест» «Борьба с едой». Если вы беспокоитесь о подагре, увеличение вашего приема пищи может помочь вам сбросить вес, потому что они богаты клетчаткой, питательно-плотные и низкокалорийные продукты; ожирение может играть роль в приступах подагры, отмечает Reader's Digest. Между тем, уменьшите потребление сахара и жира, потому что сахар увеличивает производство мочевой кислоты, а жир уменьшает вашу способность выделять его.
масла
Хотя вам может посоветовать избегать употребления целых орехов и семян на диете с низким содержанием пурина, потребляющие масла, полученные из них, могут снизить уровень мочевой кислоты, говорит Виктор Коншин, автор книги «Beating Gout». Читательский дайджест предлагает добавить 1 ст. льняное масло ежедневно, если у вас есть подагра.
вода
Выпейте как минимум 10-12, 8 унций. ежедневно, чтобы снизить уровень мочевой кислоты. Питье больше жидкости помогает организму избавиться от избыточной мочевой кислоты.
