Как остановить судороги ног с бананами

Send

Судороги ног, также называемые лошадями, являются непроизвольными мышечными спазмами, которые обычно возникают внезапно и без видимых причин. Они часто бывают ночью и могут быть мучительно болезненными - достаточно болезненными, чтобы разбудить вас из-за хорошего сна. Судороги ног могут возникать у пациентов с периферической артерией и компрессией нервов в поясничном отделе позвоночника, но те, кто принимает диуретическую терапию или водяные таблетки для сердечной недостаточности, особенно подвержены их получению. Диуретические препараты, такие как фуросемид и гидрохлоротиазид, удаляют много воды из организма в течение дня. Это может также истощить ваши уровни калия, вызывая спазмы.

Шаг 1

Обратитесь к врачу. Фото: Цифровое зрение. / Фотошоп / ИзображенияGetty

Обратитесь к врачу. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться лечить судороги в домашних условиях. Судороги ног часто можно лечить дома, но ваш врач должен заказать некоторые лабораторные работы для определения ваших точных уровней калия. Если ваш уровень калия низкий, вам может быть рекомендовано принять калийную добавку и увеличить количество богатой калием пищи, такой как бананы, в вашем рационе.

Шаг 2

Принимайте все лекарства в соответствии с предписаниями. Фото: Джек Холлингсворт / Фотодиск / Getty Images

Принимайте все лекарства в соответствии с предписаниями. В то время как диуретики, такие как гидрохлоротиазид и фуросемид, могут вызывать истощение калия в организме, важно продолжать принимать лекарства. Сердечная недостаточность заставляет организм удерживать воду, что накладывает дополнительную нагрузку на сердце и позволяет воде накапливаться в печени, легких и конечностях.

Шаг 3

Ешьте один банан в день. Фото: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images

Ешьте один банан в день. Ваш врач сообщит, если вам нужно есть больше или меньше, и нужно ли принимать калийную добавку в форме таблеток. Согласно данным Гарвардского совета по семейному здоровью, диуретики работают, увеличивая количество воды и натрия, поступающих в почки. Калий следует за натрием, поэтому уровень калия может истощиться. Еда бананов, содержащих большое количество калия, является одним из способов помочь заменить потерянный калий. Симптомы низкого калия включают мышечные спазмы, слабость и нерегулярное сердцебиение.

Шаг 4

Вытяните судорогу. Фото: Полка Dot Images / Polka Dot / Getty Images

Вытяните судорогу. Помимо увеличения ежедневного приема калия с помощью бананов, вытяните мышцы и мягко потирайте ее, чтобы освободить судорогу. Для судороги мышц ног часто эффективен весовой стрейч. Поместите свой вес на ногу, которая имеет судорогу, а затем медленно наклонитесь к колену, чтобы расслабиться, чтобы расслабиться. Если судорога вызывает слишком много боли, чтобы встать, вытяните пораженную ногу прямо перед собой, схватите пальцы ног и потяните ногу к своему телу.

Шаг 5

Следите за своим здоровьем. Регулярно проверяйте уровень калия. Высокие уровни калия также могут вызывать проблемы, в том числе нерегулярное сердцебиение. Вы должны стремиться поддерживать уровень калия в нормальном диапазоне, употребляя в пищу бананы, а также другие продукты с высоким содержанием калия, если ваш врач рекомендует их, и принимая при этом калийную добавку.