Некоторые из крупнозернистых злаков от General Mills - Fiber One, Cheerios, Cinnamon Toast Crunch и хлопья Chex, включая пшеницу, кукурузу, шоколад, мед орех, многорубку и рис. Если у вас есть чувствительность клейковины и вы ищете сухие злаки из цельного зерна без клейковин, вы можете захотеть рассмотреть питательные вещества и калории в Rice Chex. Размер порции составляет 1 стакан или 27 г.
Обзор питания
В порции Rice Chex содержится 100 калорий и жира или холестерина. Согласно диетическим рекомендациям 2005 года от Министерства здравоохранения и социальных служб США, диеты с высоким содержанием натрия могут увеличить ваше кровяное давление и риск развития инсульта. Зерно имеет 240 мг натрия, или 10% от ежедневного значения для натрия для кого-то на диете в 2000 калорий. Он содержит 2 г белка и 23 г углеводов, включая 1 г диетического волокна и 2 г сахара, которые поступают из патоки и сахара.
Витамины
Rice Chex обеспечивает 10 процентов ежедневного значения для витамина A, который отмечает KidsHealth.org, необходим для здорового зрения и сильной иммунной системы. Тиамин, рибофлавин, ниацин и витамин B6 помогают вашему организму получать энергию, метаболизируя пищу, а зерно имеет 25 процентов дневной нормы для этих витаминов. Витамин B12 и фолиевая кислота помогают вашему организму вырабатывать здоровые эритроциты, а зерновые имеют 25 процентов дневной нормы для витамина B12 и 50 процентов дневной нормы для фолиевой кислоты. Он также имеет 10 процентов ежедневного значения для витамина C и витамина D, что улучшает способность вашего организма поглощать кальций из пищи.
полезные ископаемые
Согласно Диетическим рекомендациям 2005 года от Министерства здравоохранения и социальных служб США, дети и женщины детородного возраста могут подвергаться риску недостаточного потребления железа, что приводит к железодефицитной анемии. У порции риса Chex есть 50% дневной стоимости железа. Он также имеет 10 процентов ежедневного значения кальция, необходимого минерала для сильных костей. Зерно имеет 25 процентов дневной нормы для цинка, 4 процента для фосфора и 2 процента для магния.
Цельные зерна
Цельные зерна обеспечивают витамины, минералы и фитонутриенты, а в Диетических рекомендациях 2005 года из Министерства здравоохранения и социальных служб США говорится, что употребление большего количества цельного зерна вместо очищенных зерен может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Все зерно содержит компоненты отрубей, зародышей и эндосперма зернового ядра. Все злаки Big G содержат цельные зерна, а первый ингредиент в Rice Chex - рис цельного зерна.
Не содержит глютен
Люди с целиакией могут иметь воспаление в своем тонком кишечнике после еды клейковины. Клейковина - это белок в зернах, таких как пшеница, ячмень и рожь. Если вы следуете диете без клейковин, сосредоточьтесь вместо этого на зернах, таких как кукуруза, лебеда, рис и гречка. Клиника Mayo предупреждает, что если вы пытаетесь следовать диете без глютена, обязательно прочитайте этикетки, чтобы убедиться, что пища никогда не контактировала с клейковиной во время производственного процесса. Райс Чек - это безглютеновая пища.
