Если вы наблюдаете за своим весом и жаждете сладкого вкуса кола-продукта, вы можете достать бутылку Coca-Cola Zero над ее традиционной копией Coca-Cola. Созданный в 2005 году, Coke Zero, как его часто называют, продается как альтернатива без калорий, которая на вкус похожа на Coca-Cola. (См. Ссылку 1) Тем не менее, несмотря на умеренные преимущества Coke Zero, вы разумно не смешивать его со здоровым выбором напитков.
Не содержит калорий
Безалкогольные напитки являются значительным источником калорий. Например, Coca-Cola Classic имеет 240 калорий в бутылке объемом 20 унций. Преимущество выбора Coke Zero заключается в том, что у него нет калорий, а это означает, что его можно употреблять на диете, потому что он не повысит ежедневное потребление калорий. (См. Ссылку 2) Низкокалорийная диета - это эффективный способ похудеть или избежать увеличения веса, и, хотя ни один диетолог не рекомендует Coke Zero как идеальный выбор напитков, его нулевые калории могут быть привлекательными. (См. Ссылку 3)
Не источник сахара
Отсутствие калорийности Coke Zero является результатом искусственной подслащивания. Этот напиток не содержит сахара. Скорее, он использует аспартам для создания своего сладкого вкуса. (См. Ссылку 2) Диета с высоким содержанием добавленного сахара, такая как те, что содержатся в традиционных безалкогольных напитках, может нанести ущерб вашему здоровью. Частое потребление сахара увеличивает риск осложнений со здоровьем, таких как сердечные заболевания. (См. Ссылку 4) Если у вас диабет, продукты с аспартамом безопасны для потребления. (См. Ссылку 5)
Нет питательной ценности
Существенным недостатком Coke Zero является отсутствие питательной ценности. В отличие от воды, которая обеспечивает ценную гидратацию или фруктовый сок, который содержит много витаминов и минералов, ваше здоровье не улучшается при употреблении Coke Zero. Натрий, присутствующий в Coke Zero, с 70 миллиграммами в бутылке объемом 20 унций. Хотя эта сумма низкая, она по-прежнему способствует потреблению натрия, и майор американцев потребляет слишком много этого минерала ежедневно. (См. Ссылки 2 и 6)
Кофеин побочные эффекты
Coke Zero - кофеин, а потребление кофеина может сыграть пагубную роль в вашем здоровье. Несмотря на способность кофеина оказывать бдительное чувство, это также может привести к непреднамеренным побочным эффектам, таким как беспокойство, нервное чувство и беспокойное чувство, когда вы пытаетесь спать. Кофеин также создает зависимость и может иметь побочные эффекты отмены, такие как головные боли и изменения настроения. (См. Ссылку 7)
