Люди могут испытывать выпадение волос по многочисленным причинам, включая генетику, лекарства, медицинские условия и плохое питание. Некоторые люди, которые пытаются что-то сделать для своего тела, могут на самом деле делать что-то плохое для своих волос, если они переусердствуют с определенными витаминами и минералами. Если вы принимаете добавки, важно следовать рекомендациям по безопасным количествам.
Витамин А
Витамин А является жирорастворимым витамином, что означает, что избыточные количества хранятся в организме для последующего использования. Витамин помогает предотвратить ночную слепоту и способствует здоровой функции глаз. Он также держит кожу, волосы и ногти здоровыми и помогает предотвратить бактериальные инфекции, согласно Центру здоровья McKinley в Университете штата Иллинойс в Урбана-Чикаго. HairLossLibrary.com сообщает, что если вы не получаете достаточного количества витамина А, это может привести к выпадению волос. Однако, если вы получаете слишком много витамина А, это может вызвать потерю волос. Рекомендуемое потребление витамина А варьируется в зависимости от вашего возраста и пола, независимо от того, беременны ли вы или кормите грудью.
цинк
Цинк - еще одно дополнение, которое может быть хорошим и плохим, когда дело касается волос. Как витамин А, если у вас недостаточно цинка, это может способствовать выпадению волос. В «Руководстве по питанию пищевых добавок» сообщается, что слишком много цинка может также способствовать выпадению волос. Цинк - это следовой минерал, который организм использует для таких функций, как репродукция клеток, гормональный баланс, синтез белка и правильное поглощение витаминов.
Селен
Селен - еще один минерал, обнаруженный в организме. Национальные институты здравоохранения сообщают, что селен необходим для хорошего здоровья, но вам нужно лишь небольшое количество, чтобы сделать селенопротеины организмом, чтобы помочь предотвратить клеточный ущерб от свободных радикалов, регулировать функцию щитовидной железы и помочь иммунной системе. NIH сообщает, что высокий уровень селена в крови может привести к выпадению волос, но он отмечает, что токсичность селена редко встречается в Соединенных Штатах. Он предупреждает, что бразильские орехи имеют необычно большое количество минерала и их следует есть только изредка.
лекарственные препараты
В дополнение к диетическим добавкам существует ряд лекарств, которые могут способствовать выпадению волос. Согласно MayoClinic.com, некоторые препараты, используемые для лечения подагры, артрита, депрессии, высокого кровяного давления и проблем с сердцем, связаны с выпадением волос. Некоторые женщины, принимающие противозачаточные таблетки, также могут испытывать потерю волос.
