Ламинэктомия - операция, которая снимает давление на ваш спинной мозг и нервы. Эта медицинская процедура, также называемая декомпрессионной хирургией, может облегчить симптомы слишком узкого позвоночника, включая боль, онемение, покалывание и жжение. Рекомендуемые упражнения и ограничения движения помогают предотвратить травмы и способствовать оптимальному заживлению после ламинэктомии. Следуйте инструкциям по упражнениям только после консультации с врачом.
ламинэктомия
Ламинэктомия удаляет пластинку или заднюю часть позвонка, покрывающего ваш спинальный канал. Эта процедура расширяет позвоночный канал, чтобы уменьшить давление на спинной мозг и нервы, которые возникают из суженного позвоночника или спинального стеноза. Ламинэктомия может быть выполнена на области шеи, средней части спины или нижней части спины. Если два или более вашего позвонка отделены, вам также может понадобиться другая процедура, называемая спинальным слиянием. Сплав позвоночника соединяет или постоянно соединяет ваш позвонок вместе с помощью костных трансплантатов, металлических стержней или винтов. Время восстановления и время для упражнений зависят от того, было ли выполнено слияние спинного мозга.
Ограничения на изгиб, скручивание и лифтинг
После ламинэктомии вы не должны изгибать, крутить, толкать, тянуть или поднимать предметы более чем на 10 фунтов, согласно Службе позвоночника Джона Хопкинса. Тем не менее, вы можете поднять светлые предметы, используя мышцы бедра, чтобы согнуть колени, пока вы держите спину прямо. Кроме того, если ваша операция касалась области шеи, убедитесь, что вы не согните или не скрутите шею. Избегайте занятий спортом, которые включают в себя подъем, изгиб и скручивание, такие как тяжелая атлетика, бейсбол, теннис, ракетбол и танцы.
Аэробные ограничения
После ламинэктомии не участвуйте в аэробных действиях, которые приводят к чрезмерному движению позвоночника и таза, например, бегу и бег трусцой. Калифорнийский медицинский центр штата Калифорния также советует избегать длительных прогулок и предлагает принять частые, короткие, ежедневные прогулки. Изменяйте свои короткие прогулки с периодами отдыха и постепенно увеличивайте свою ходьбу до 30 минут, по крайней мере, два раза в день. В зависимости от вашего прогресса и совета хирурга вы можете в конечном итоге добавить стационарные беговые дорожки и велосипеды в свой режим упражнений.
Ограничения времени
MayoClinic.com рекомендует ограничить ваши физические упражнения через три недели после операции ламинэктомии и через 8-12 недель после спинального слияния. Через шесть недель после операции ламинэктомии вы можете перейти к базовой программе упражнений, которая включает в себя упражнения на укрепление брюшной полости и спины. Однако избегайте чрезмерного движения позвоночника и таза. Как правило, вам нужно подождать три месяца после ламинэктомии, прежде чем возобновлять регулярный режим упражнений. Профессор-ортопед, сертифицированный ортопедами Джон Э. Шерман, предположил, что пациенты с синдромом спинальной болезни также ждут три месяца, прежде чем возобновить аэробные упражнения с высоким ударом и другие энергичные виды спорта. Однако, в зависимости от вашей ситуации и совета врача, вам может потребоваться еще три месяца или более, чтобы полностью оправиться от операции слияния позвоночника.
