AMA классифицирует синдром беспокойной ноги (RLS) как расстройство сна, несмотря на то, что симптомы появляются, когда больной бодрствует.
RLS воздействует на нервы и описывается одним больным как «зуд-подергивания». Он характеризуется зудом - как будто клопы ползают под кожей - и непроизвольные движения ног. В состоянии бодрствования ощущение приводит к принудительному движению ног, чтобы облегчить симптомы.
Когда спит, больной RLS будет бить, когда нервы пропускают осечку или гипер-огонь. Известные как периодические движения конечности (PLM), мышцы ног сокращаются. Это повторяется примерно три раза в минуту в течение периода до часа. Цикл повторяется каждые два часа.
Лечение хуже, чем болезнь
Отсутствие физических упражнений связано с RLS. По оценкам, 12 миллионов человек в США страдают от RLS. Потребительские отчеты устанавливают цифры немного ниже, на 3 процента населения, или 9 210 196. Предполагается, что некоторые диагнозы ADHA (дефицит внимания с гиперактивностью) могут быть, по сути, RLS.
RLS можно рассматривать как недуг всего тела. Он часто ассоциируется с болезнями легких и сердца.
Кофеин, употребление алкоголя и табака считаются способствующими факторами, а также отсутствие физических упражнений. Потребление кофеина и алкоголя должно быть ограничено. Рекомендуется регулярное упражнение.
Согласно Consumer Reports, отпускаемые по рецепту лекарства, такие как Requip, стоят 60 долларов в месяц. Requip (ropinirole) был первоначально разработан для болезни Паркинсона. Побочные эффекты включают слабость, тошноту, рвоту, головокружение, сонливость и «интенсивные побуждения». Исследование клиники Майо показало, что компульсивная азартная игра появилась у участников, которые принимали ропинирол, когда у них не было предыдущей истории азартных игр.
Когда лучшее лекарство от медицины, которое может предложить, хуже, чем болезнь, пришло время искать другие методы лечения.
Естественное решение
Эфирные масла также можно добавлять в ванну для ног. Одним из альтернативных вариантов может быть эфирное масло, которое содержит эфирное масло, полученное из растений. Лаванда и ромашка обладают седативными свойствами.
Веточки лаванды, помещенные под подушку, могут использоваться для лечения бессонницы. Запах ромашки - еще один успокаивающий.
Четыре капли эфирного масла смешивают с маслом-носителем (сладкий миндаль, оливковое, виноградное семя). Затем смесь втирают в ноги.
Капля лаванды или ромашки может быть помещена на лампочку или в свечу, чтобы увеличить общую релаксацию в вечерние часы. Эти масла, помещенные на наволочку, могут предотвратить прерывистый цикл сна, который является результатом PLM.
Седативные масла
Эфирное масло и масло-носитель протирают непосредственно на ногах. Другие эфирные масла успешно используются. К ним относятся майоран, валериана и вертивер.
Масло майорана является обезболивающим, противоспазматичным и успокаивающим. Он слегка нагревается, что добавляет успокаивающие эффекты.
Валериан, как травяное дополнение, является известным помощником сна. Однако валериана пахнет ужасно, а некоторые могут найти зловоние полученного массажного масла.
Одно малоизвестное эфирное масло - вертивер. Выведенный из корней Gramineae, члена семейства трав, это чрезвычайно расслабляющее масло. Вертивер используется для лечения мышечных спазмов, бессонницы, мышечной боли и крайней тревоги.
Подробнее Основы RLS
Длительное впитывание в ванну поможет успокоить ноги. Масло Нероли - это экстракт из цветов цитрусового аурантиума var. амара, и пахнет апельсиновым цветком. Он снимает мышечные спазмы и помогает при сердцебиении.
Иланг-иланг также оказывает успокаивающее действие. Это как антидепрессант, так и успокаивающее средство. Из-за его сладкого аромата иланг-иланг часто добавляют в воду для ванн.
Независимо от того, какой из них используется, все эфирные масла необходимо разбавлять либо маслом, либо в воде. Так как масло должно использоваться, когда человек бодрствует и двигается, масло виноградных косточек рекомендуется в качестве носителя. Он менее жирный, чем масло оливкового или сладкого миндаля; поэтому он менее подвержен окраске мебели, одежды или листов.
Не более четырех капель эфирного масла следует добавить в горячую ванну, три капли масла для ванны для ног. Резка эфирного масла с носителем повысит преимущества для кожи. Горячее замощение еще больше улучшит расслабление.
Лечение всех аспектов болезни
Уменьшите потребление кофеина. RLS - это болезнь всего тела, которая требует многодисциплинарного подхода. Уменьшите или устраните факторы, способствующие диете, такие как алкоголь и кофеин. Получить некоторые упражнения. Прогулка три раза в неделю в течение как минимум 30 минут. Внебиржевая помощь сна, содержащая варяр, взятую перед сном, может исключить прерывание цикла сна. В течение дня выпейте успокаивающие чаи, такие как ромашка, а не кофе. Валериан, как ромашка, можно найти как чай. Однако запах ужасен, делая чай неприятным для некоторых людей. Кроме того, кальций и магний являются седативными. Выпейте молоко или возьмите комбинированную добавку кальция и магния.
