Д-р Изабел Мозер в своей книге «Как и когда быть вашим собственным доктором» эта аутоинтоксикация возникает, когда нездоровые формы бактерий накапливаются в стенке кишечника, а тяжелое слизистое покрытие толстой кишки утолщается как хозяин гниения. Ваше тело начинает принимать токсичные вещества, которые могут вызвать осложнения со здоровьем и общее чувство нездоровья. Очищение толстой кишки с помощью популярной диеты для фруктов и овощей помогает регулировать пищеварительный тракт и эффективно промывать токсины из кишечника и толстой кишки. Всегда проконсультируйтесь с врачом перед началом чистки.
Шпинат
Корандр из шпината. Фото: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Центр здравоохранения рекомендует использовать шпинат в составе фруктовой и растительной диеты для детоксикации организма и очищения толстой кишки. Шпинат содержит соединения витаминов А и К, фолиевой кислоты и железа. Он играет важную роль в пополнении магния в системе и обеспечении надлежащего пищеварения. На сайте Colon Cleanse Advice говорится, что шпинат высвобождает запор и способствует регулярному движению кишечника, чтобы очистить толстую кишку. Кроме того, шпинат богат фитонутриентными флавоноидами, которые являются антиоксидантами, которые отражают токсины, вызывающие рак, в организме, такие как толстой кишки.
Как зеленый листовой овощ, организму требуется немного диетического жира, чтобы правильно поглощать его питательные вещества. По словам Центра здоровья молодых женщин, пар или слегка соте-шпинат в виде сливочного масла или оливкового масла. Регулярно ешьте это вегетарианство через продолжительность диеты, чтобы очистить толстую кишку.
Репа Зеленые
Репина зелень. Фото: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Основным компонентом диеты, по данным сайта Cancer Resource, является клетчатка, помогающая промывать токсины и регулировать пищеварение. По данным 1-го чашки приготовленных овощей репы, 5 г волокна выпускаются в организм, согласно Университету штата Колорадо. Большая часть этого волокна является нерастворимым растительным волокном, которое быстро проходит через пищеварительный тракт и смывает токсины и накапливает загрязняющие вещества из толстой кишки и кишечника.
Подумайте о еде шпината и зеленого салата репы с оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Употребление в пищу овощей помогает получить большинство питательных веществ, так как некоторые теряются во время приготовления. Оливковое масло помогает организму поглощать витамины и минералы; Бальзамический уксус, естественно, разрушает жиры, препятствующие пищеварительному тракту, согласно Центру здоровья молодых женщин.
яблоки
Яблоки. Фото: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Ресурсный центр рака толстой кишки говорит, что растворимые волокна значительно уменьшают расстройства кишечника и толстой кишки. Употребление яблок в составе фруктовой и овощной диеты обеспечивает большое количество растворимых волокон, необходимых для чистки толстой кишки и устранения загрязнений.
Растворимая клетчатка в яблоках растворяется в воде для создания гелеобразного соединения. Он помогает снизить уровень холестерина в крови и уменьшает накопление токсинов в организме. Роль растворимого волокна в профилактике заболеваний в толстой кишке. Всегда есть кожу яблока, которая содержит большинство фитонутриентов, способствующих удалению загрязнений внутри тела.
Артишок
Артишок. Фото-кредит: PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images Артишок является одним из лучших овощей, которые можно есть в составе толстой кишки, которые очищают фруктовую и овощную диету. На веб-сайте Women and Health подтверждается, что инсулин, присутствующий в артишоке, избавляет от синдрома раздраженной толстой кишки, который непосредственно усугубляет толстую кишку, вызывая токсическое нарастание и общий дискомфорт. Кроме того, этот овощ богат марганцем, клетчаткой и фолиевой кислотой, что уменьшает вызывающие рак агенты в организме и раздувается при плохом пищеварении. Для быстрой и вкусной еды артишока, выпейте голову артишоком в чесночную воду. Сожмите свежий лимонный сок над ним. Высокий кислотный уровень лимона также способствует очищению толстой кишки.
Когда и как это сделать
Подготовьтесь к очистке. Фото: Джордж Дойл / Стокбайт / Getty Images На сайте Healing Daily говорится, что правильная диета для чистки толстой кишки может занять до трех-четырех недель. Ешьте только фрукты и овощи четыре дня в неделю. Для остальных троих, добавьте свою диету с постным мясом и рыбой в качестве источников белка, чтобы избежать несбалансированной диеты. Участие в регулярном фитнес-режиме помогает также здоровому пищеварительному тракту. Альтернативно, сайт ресурса рака толстой кишки говорит, что толстая кишка очищает фрукты и растительную диету, также является подготовительной мерой, которая обычно проводится за две недели до колоноскопии. В зависимости от вашего нынешнего образа жизни и потребностей вы можете спокойно принимать участие в этой диете каждые пару месяцев.
Побочные эффекты
Пить воду. Фото: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Двоеточие очищает фруктовую и растительную диету, как правило, безопасно, если все сделано правильно. Поскольку режим может занять до трех-четырех недель, важно дополнить свою диету правильными источниками белка, такими как постное мясо и рыба. Употребление достаточного количества воды и регулярное осуществление также поощряет удаление токсинов при сохранении баланса тела. Если вы не держите свое тело в питании во время чистки, может возникнуть головокружение, тошнота, усталость и обезвоживание.
