Выращивание ребенка - тяжелая работа, и многие беременные женщины будут испытывать боли, боли и телесные неудобства, чтобы доказать это. Хотя может быть нереалистично думать, что беременные женщины смогут быть такими же удобными, какими они были до того, как они были беременны, есть несколько вещей, которые могут помочь им справиться или уменьшить свои дискомфорты.
Одежда для беременных
Одежда для беременных прошла долгий путь. Вместо того, чтобы выглядеть так, как будто они носят палатки со стратегически расположенными луками, беременные женщины теперь могут выглядеть стильно и гордиться тем, что хвастаются этим животом. Не только это, но одежда, специально предназначенная для размещения растущего живота, позволит женщинам чувствовать себя комфортно, а не сжигать. Вместо борьбы с ней беременные женщины должны принять переход от обычной одежды к одежде для беременных.
Соберите несколько подушек
Некоторые женщины находят подушки своим новым лучшим другом во время беременности. Будь то маленькая подушка для поддержки спины, сидя в офисном кресле или подушке с полным корпусом, чтобы сделать сон более комфортным, подушки могут пройти долгий путь к уменьшению боли в теле и боли, которые приходят с беременностью. Особенно полезны подушки для тела для беременных, которые предназначены для поддержания веса живота во время лежания женщины.
Поднимите ноги
К концу беременности ноги и лодыжки имеют тенденцию набухать всякий раз, когда беременная женщина слишком долго на ногах. Удержание поднятых ног в максимально возможной степени не только поможет уменьшить опухоль на уже опухших ногах, но также может помешать возникновению набухания.
Ешьте небольшие блюда
Даже те женщины, которые строго придерживаются трехдневной политики, возможно, должны сделать исключение во время беременности. Употребление пяти или шести меньших блюд в течение дня может облегчить чувство утренней тошноты в течение первого триместра и предотвратить изжогу или расстройство желудка позже во время беременности, объясняет медицинский консультативный совет в BabyCenter.
Держите гидратированный
Получение достаточного количества жидкости необходимо во время беременности. Вода помогает смывать отходы из клеток и помогает почкам и печени функционировать как для ребенка, так и для матери. Женщины, которые не остаются гидратированными, могут помешать этим вещам, как они должны, и могут столкнуться с множеством неудобных болей и болей. Американская ассоциация беременных предупреждает, что обезвоживание может вызвать запор, усталость, сжатие и даже выкидыш или преждевременную роды. Далее говорится, что беременные женщины должны пить по меньшей мере от восьми до десяти стаканов воды в день. Они также должны избегать употребления кофеина или сладких напитков, которые могут быть обезвожены.
Отдых
Проще говоря, это один из лучших способов оставаться комфортным во время беременности. Беременным женщинам необходимо осознавать, что их тела уже тяжело работают, что способствует правильному росту и развитию нерожденного ребенка и вынуждает себя делать слишком много, только просит неприятностей. Когда это возможно, время, затраченное на то, чтобы лечь и отдохнуть, поможет уберечь многие из этих страданий от беременности и боли.
