В отчаянной попытке похудеть некоторые люди обращаются к привычному слабительному использованию в ошибочном убеждении, что это позволит им есть все, что захочет, не впитывая калории. Мало того, что эта практика ошибочна, она потенциально опасна - слабительное применение никогда не следует считать методом потери веса по многим причинам, наименьшим из которых является тот факт, что это не сработает.
Слабительные средства не предотвращают поглощение пищи
Многие люди думают, что употребление слабительного после еды заставит пищу через пищеварительную систему, прежде чем ее можно будет поглотить, но это не так. К тому времени, когда еда, которую вы едите, достигает части вашего кишечника, где работают слабительные, она уже переварена и питательные вещества поглощены. Все слабительное делает это втягивание воды в кишечник, чтобы добавить массу и смазку в стул, а некоторые слабительные также стимулируют кишечные сокращения, чтобы помочь перемещать вещи. Поскольку слабительные не влияют на поглощение питательных веществ, они не могут влиять на жировые запасы. Вы можете потерять фунт или две воды, но это вернется, как только ваши привычки в кишечнике вернутся к норме.
Слабительные причины дегидратации
Потому что слабительные втягивают воду в кишечник из окружающих тканей, они могут оставить вас под угрозой обезвоживания. Внезапная потеря жидкости организма может привести к удержанию воды, так как ваше тело пытается сохранить каждую каплю влаги, чтобы обезвоживание не ухудшалось - другими словами, вы можете выглядеть более пышным и более раздутым. Быстрое колебание уровня жидкости в организме может привести к потере электролитного дисбаланса, и у вас могут возникнуть головокружение, усталость, слабость и тошнота.
Слабительные средства могут вызвать зависимость
Люди, которые используют слабительные средства в больших дозах или в течение более длительного времени, чем рекомендуется, рискуют создать зависимость. Когда вы последовательно стимулируете кишечник химически, ваше тело забывает, как это делать естественным путем, и вы не сможете иметь кишечник без слабительных средств. Через некоторое время потребуется больше и больше дозы, чтобы стимулировать любое движение. «Тон» кишечника становится слабым, потому что слабительные уже сделали все толкание, и они могут стать сухими, поскольку они забывают, как нарисовать достаточную воду для смазки. Восстановление от слабительной зависимости возможно, но может потребоваться много месяцев хронического запора и вздутия живота.
Вы не можете уменьшить
Даже если слабительные вещества вызывают потерю жира, это не произойдет только в вашем желудке. Когда вы теряете жир, это происходит со всего вашего тела сразу. Вы не можете выбрать, какой жир вы потеряете - на самом деле, области с самыми большими жировыми запасами, как правило, являются последними, чтобы стать тонкими просто потому, что есть больше хранимых жиров, чтобы сжечь. Абдоминальные упражнения будут тонизировать ваши мышцы, но они также не будут вызывать потерю жира - единственное, что может заставить вас потерять жир, - сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Это означает ограничение потребления калорий и увеличение физической активности.
