Вы знаете чеснок как пахучее, но ароматное дополнение ко многим блюдам из блюд. Но чесночные гвоздики упакованы с потенциальными преимуществами для здоровья из-за их естественных фитохимикатов, которые могут оказывать положительное воздействие на организм. Хотя трава может быть полезным дополнением для обоих полов, она может быть особенно полезной для мужчин с риском определенных хронических расстройств, включая сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с предстательной железой.
Сердечно-сосудистые преимущества
Несколько соединений в чесноке являются антиоксидантами, которые помогают организму избавиться от нестабильных молекул, называемых свободными радикалами, которые образуются во время пищеварения или после воздействия токсинов. Свободные радикалы могут повысить риск атеросклероза или затвердевания артерий, которые со временем могут способствовать заболеванию коронарной артерии, что, по мнению Американской ассоциации сердца, особенно распространено у мужчин старше 45 лет. Обзор 2010 года, опубликованный в «Current Pharmaceutical Design», который исследовал результаты 53 клинических испытаний с различными травяными средствами, обнаружил, что употребление чеснока может помочь снизить уровень холестерина в крови. Высокий уровень холестерина также может способствовать атеросклерозу и ишемической болезни сердца. Специалисты Медицинского центра Университета штата Мэриленд отмечают, что чеснок также обладает свойствами прореживания крови, которые замедляют образование тромбов, что потенциально помогает снизить риск инсульта и других проблем кровообращения.
Противораковые свойства
Мемориальный раковый центр Sloan-Kettering сообщает, что соединения в чесноке могут иметь значительные противораковые свойства, помогая защитить вас от некоторых видов рака, включая желудок, толстую кишку и простату. В исследовании, опубликованном в журнале «Journal of the National Cancer Institute» за ноябрь 2002 года, были включены предметы с диагнозом рак предстательной железы и без них, и было установлено, что потребление чеснока связано со значительно меньшим риском развития заболевания. Эти результаты являются многообещающими, но исследования, которые идентифицируют прямую связь между соединениями в чесноке и защитой от рака предстательной железы, по-прежнему необходимы для подтверждения этого преимущества.
Иммунный Booster
Компоненты чеснока могут оказывать положительное влияние на вашу иммунную систему, помогая вам быстрее или быстрее восстанавливаться от болезни. Исследование, опубликованное в выпуске 2001 года «Достижения в терапии», включало 46 здоровых субъектов, которые принимали чесночную добавку или плацебо, обнаружили, что те, кто потреблял чеснок, с меньшей вероятностью развивали простуду, и если бы они это сделали, смогли восстановить больше быстрее, чем в группе плацебо. Мемориальные эксперты Sloan-Kettering говорят, что чесночные соединения являются естественными антибиотиками, которые могут поддерживать иммунную функцию, стимулируя клетки, называемые t-лимфоцитами и макрофагами, увеличиваться в количестве и активизироваться, помогая им бороться с потенциально опасными патогенами.
Чесночные добавки
Вы можете увеличить потребление здоровых чесночных соединений, регулярно потребляя свежий, измельченный чеснок или принимая чесночные добавки. Они доступны в виде порошкообразных препаратов сухого чеснока или в виде экстракта чеснока без запаха, либо в капсулах, либо в таблетках. Чесночные добавки обычно считаются безопасными, хотя некоторые продукты могут вызвать вздутие живота или расстройство желудка. Чеснок может взаимодействовать с определенными лекарствами, включая разбавители крови, противовирусные препараты или другие лекарственные средства, отпускаемые по рецепту. Прежде чем принимать чеснок, обсудите его использование в качестве травяной добавки с вашим врачом, чтобы решить, может ли это быть полезным для вас.
