Отрыв или растяжение связок к коракоклавикулярной связки плечом может вызвать большую боль и препятствовать нормальному движению плеч. Физическая терапия включает в себя лед, противовоспалительные обезболивающие средства и отдых, а затем растяжки и силовые упражнения для восстановления функции плеча. Поскольку тяжелые растяжения могут потребовать хирургического вмешательства, проконсультируйтесь с вашим врачом для получения лучшего плана лечения для вас.
Разделение плеч
Связка связок кокако-ключичной связки связана с так называемым разделенным плечом, который поражает акромиклавикулярный сустав или сустав. Этот сустав - это то, где ваша ключица или ключица соединяется с вашим плечевым лезвием в процессе акромиона. С падением или ударом плеча вы можете растянуть или разрывать связки, включая вашу коракоклавикулярную связки, которые стабилизируют сустав AC. По данным Американской академии ортопедических хирургов, частичные или полные слезы коракококлавикулярной связки часто указывают на разделение плеч от умеренной до тяжелой степени.
РИС.
Во время острой фазы терапия состоит из покоя, льда, сжатия и возвышения, также называемого R.I.C.E. Лед несколько раз в день с 20-минутным шагом, чтобы уменьшить воспаление и облегчить боль. Наденьте эластичную обертку вокруг плеча и плеча для сжатия и используйте строп, чтобы держать его поднятым и предотвращать болезненные движения. Дополнительные процедуры включают в себя прием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, и способы, такие как стимуляция электрической мышцы для дальнейшего уменьшения боли и отека.
Диапазон движения
Когда боль и воспаление ослабевают, выполняйте растяжки и диапазон упражнений движения, чтобы предотвратить дальнейшую суставную жесткость. Упражнения включают редукцию лопаточной или плечевой лопасти, маятник Кодмана и внутреннее и внешнее вращение. Скапулезная ретракция сжимает ваши лопатки назад, стоя или сидя. Упражнение Codman's маятника выполняется, стоя рукой от вашего незатронутого плеча на столе для стабильности, а ваша поврежденная рука свисает вниз к полу. Медленно двигайте рукой круговым движением по часовой стрелке, а затем повторяйте против часовой стрелки. Ваш физиотерапевт может пассивно перемещать ваше плечо, чтобы еще больше повысить вашу гибкость.
Сила и стабильность
После того, как вы восстановите нормальный диапазон движения, силы и упражнения по стабильности могут быть добавлены в вашу программу реабилитации. Силовые упражнения включают сгибание и растяжение запястья, локтя и плеча с помощью легких гантелей или полос сопротивления. Выполнение от одного до трех наборов из 15-20 повторений. Упражнения на устойчивость выполняются с помощью лезвия тела или шара для упражнений. С мячом на полу или стене положите кулак по мячу рукой. Аккуратно сдвиньте вес вашего тела на руку и держитесь в течение одной минуты, повторяя несколько раз.
Вернуться в игру
Заключительные этапы физической терапии включают функциональные или спортивные упражнения, чтобы подготовить вас к полноценному возвращению к нормальной деятельности или вашему спорту. Упражнения могут включать в себя шаровые метательные упражнения, такие как раздаточный мяч для грудной клетки, размахивание летучей мышью или ракеткой или плавание. В это время также могут выполняться силовые упражнения, такие как грудной пресс, верхний пресс, пожимание плечами, сидящий ряд и вытягивание лат. Выполните упражнения несколько раз в неделю или по указанию вашего физического терапевта.
