Три основных мышцы живота - это поперечные брюшины, прямые мышцы и косые мышцы. Ab Ripper X, часть серии упражнений P90X, предназначена для укрепления этих мышц и может сжигать до 600 калорий за сеанс.
Особенности
Ab Ripper X имеет 11 упражнений на укрепление ядра, которые составляют 220 повторений примерно за 15-минутную сессию. Из-за постоянного потока от одного упражнения к другому, частота сердечных сокращений постоянно повышается, позволяя сжигать больше калорий и жира.
Период времени
Программа P90X предлагает варианты для разных расписаний на основе ваших потребностей в фитнесе. Некоторые программы требуют использования Ab Ripper X почти каждый день; другие имеют программу два или три раза в неделю. В сочетании с планом питания, Ab Ripper X претендует на создание тонуса и сжигание калорий и жира за 90 дней.
Выгоды
Сжигание калорий через Ab Ripper X приводит к падению жира из брюшной полости, что снижает риск сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина. Более сильное ядро также означает лучшую осанку и стабильность и лучшую функцию легких из-за более сильной диафрагмы.
