Витамины могут значительно улучшить ваше здоровье, особенно когда они включены в состав ежедневного рациона. Некоторые люди могут испытывать симптомы, такие как головные боли, потребляя слишком много одного витамина. При применении в высоких дозах витамины становятся токсичными. Витаминные добавки также не регулируются FDA таким же образом, как и обычные обработанные пищевые продукты. Витаминные добавки можно выводить на рынок без проверки эффективности продукта. Поэтому принимайте добавки с осторожностью и проконсультируйтесь с вашим врачом и диетологом, прежде чем делать изменения в диете и упражнениях.
Головные боли
Головные боли различаются по степени тяжести. Большинство головных болей можно лечить, изменяя образ жизни после определения триггера начала головной боли. Головные боли могут быть вызваны потреблением таких продуктов, как сыр или шоколад. Депрессия и тревога также могут вызывать головные боли. Постоянные головные боли могут быть признаком серьезной проблемы или побочного эффекта пищевых добавок или лекарств. Не ставьте себе диагноз - вместо этого обратитесь к своему специалисту в области здравоохранения, если головные боли сохраняются.
Витамины
Ешьте разнообразные продукты, чтобы получить необходимые питательные вещества, которые организм должен выполнять. Лучший способ получить эти витамины и минералы - включить их в продукты, которые вы едите. Люди, которые едят хорошо сбалансированную диету, скорее всего, не потребуют дополнительных витаминных добавок. Прежде чем добавлять диетическую добавку, сначала обратитесь к врачу, так как витамины могут быть полезны как часть пищевой диеты, но могут стать токсичными в больших количествах.
Витаминные добавки
При включении витаминных добавок в качестве части вашего рациона, будьте готовы к возможным побочным эффектам, включая головные боли. Некоторые витамины могут противодействовать лекарствам и запрещать эффективность некоторых методов лечения, таких как химиотерапия. Токсичность витамина D вызвана накоплением кальция в организме. В зависимости от тяжести, вам может потребоваться прекратить прием витаминных добавок. Некоторым людям может потребоваться госпитализация.
Передозировка витамина
Передозировка на витаминах, включая витамины группы В, витамин D, витамин А и витамин Е, может вызывать головные боли. Передозировка на витаминах может иметь другие серьезные симптомы в дополнение к головным болям. Для беременных женщин высокие дозы витамина С могут вызывать цингу у новорожденных детей. Высокие дозы витамина D могут вызвать физическую и умственную отсталость у новорожденных. Важно, чтобы вы принимали ежедневную рекомендуемую дозировку и принимали по указанию врача первичной медико-санитарной помощи и диетолога.
