Спазмы во время марафона часто являются результатом истощения натрия. Занятие более 3 часов ставит вас под угрозу не только для судорог мышц, но и для других серьезных проблем. Использование столовой соли до любых длительных сроков может помочь в предотвращении судорог ног. Спортивные напитки или пакеты с гелем также содержат натриевую смесь. Проведение соленых закусок, таких как крендели, может помочь предотвратить судороги мышц.
Спазмы во время марафона часто являются результатом истощения натрия. Занятие более 3 часов ставит вас под угрозу не только для судорог мышц, но и для других серьезных проблем. Использование столовой соли до любых длительных сроков может помочь в предотвращении судорог ног. Спортивные напитки или пакеты с гелем также содержат натриевую смесь. Проведение соленых закусок, таких как крендели, может помочь предотвратить судороги мышц.
