Если ваши ноги покалывают во время физических упражнений, это может быть признаком поддающегося лечению состояния, связанного с воспалением нервов в ногах или связью между костями в ногах. Другие болезни, такие как диабет, могут привести к повреждению нервов, которые могут оставлять ваши ноги вялыми или онемевшими или даже больными. И поскольку пребывание на ваших ногах оказывает большее давление на мышцы и нервы ваших ног, упражнения могут усугубить неврологические или кровеносные состояния, которые характеризуются покалывающим ощущением в ногах.
Тарзальный туннельный синдром
Тарзальный туннель, расположенный внутри вашей лодыжки, представляет собой узкое пространство, окруженное связкой, в которой расположен задний большеберцовой нерв. Сжатие на нерве, вызванное такими состояниями, как артрит или воспаление от вывихнутой лодыжки, может привести к покалыванию или болезненному ощущению на пораженной ступне. Запуск новой программы упражнений может вызвать симптомы синдрома туннельного туннеля. Если вы испытываете покалывание или боль в ноге, обратитесь за медицинской помощью, чтобы избежать постоянного повреждения нервов.
Metatarsalgia
Метатарсальгия - это потенциально болезненное состояние, вызванное воспалением метатарзалов, пять костей, которые простираются от шара ноги до пальцев ног. Чувство онемения или покалывание, особенно в шаре стопы и ног, может быть ранним признаком метатарзальгии. Это условие часто связано с изменением либо в том, как вы бежите, прыгаете или занимаетесь спортом или физическими упражнениями, либо значительно увеличиваете количество физической активности, которую вы делаете. Лед и отдых могут помочь уменьшить воспаление - и спортивная обувь, которая подходит должным образом и обеспечивающая амортизацию для всей ноги, также должна помочь.
Осложнения диабета
Нервный урон в ногах и ногах является серьезным осложнением диабета и может привести к покалыванию чувств и онемения в любое время. Эти чувства могут быть более острыми при тренировке и беге из-за дополнительного давления на ваши ноги. Чтобы уменьшить покалывание в ногах во время физических упражнений, подумайте о том, чтобы плавать в качестве альтернативы бегу, так как оно требует значительного давления со ступней, но все равно может обеспечить хорошую сердечно-сосудистую тренировку.
лечение
Если онемение или покалывание ухудшаются по мере того, как вы тренируетесь, или это влияет на вашу силу или координацию в ногах или ногах, или если вы испытываете головокружение или мышечные спазмы, обратитесь за медицинской помощью. Давление на нерв или повреждение нервов может быть виновато, но проблема может быть из заблокированного кровеносного сосуда. Чувство покалывания в ногах или на любой конечности может быть первым признаком удара. Расскажите кому-то, как вы себя чувствуете, и призывают к неотложной медицинской помощи, если симптомы ухудшаются.
