Если вы страдаете от боли в пятках от игры в баскетбол, причиной может быть множество проблем. Все, что связано с неподходящей обувью и неадекватной предварительной игрой, простирающейся до подошвенного фасцита и даже плохой техникой бега, может быть за вашим состоянием. Если боль значительна или сохраняется более чем на пару дней, не стесняйтесь обращаться к врачу. Боль в пятках должна восприниматься всерьез.
Простые причины
Спортсмены-спортсмены обычно испытывают боль в пятке по причинам, которые можно исправить без хирургического вмешательства. Боль в пятках может быть следствием недостаточного растяжения или тренировки перед игрой, схваткой или открытой сессией в спортзале. Это может также проистекать из активного участия в баскетболе после длительного периода бездействия. Вы могли бы просто играть больше баскетбола, чем ваши ноги могут справиться в данный момент, в результате чего травма чрезмерного использования, такая как напряжение мышц в пятке. Если боль сохраняется, обратитесь к ортопеду. Отдых без медицинской помощи может привести к воспалению мягких тканей в пятке и создать чрезмерное напряжение на вашей пяточной кости.
Бегущая техника и проблемы с ногами
Боль в пятках может также быть вызвана плохой техникой бега или проблемами с ногами. Например, некоторые люди бегут с «плоскими ногами». Попадание земли с пяткой сначала добавляет дополнительный стресс к вашим суставам, вашей арке и вашей пятке. Ваши ноги должны удариться о землю шариками ваших ног, чтобы уменьшить силу на пятках и улучшить вашу скорость. Некоторые случаи боли в области пятки являются результатом травмы в другом месте, которую компенсируют ваши ноги, вызывая чрезмерное напряжение на ваших пятках. Другие состояния стопы, которые могут вызвать боль в пятке, - артрит, псориаз, подагра, опухоли, шпоры пятки и повреждение нервов.
Подошвенный фасциит
Одной из наиболее распространенных причин боли в области пятки является подошвенный фасцит или воспаленная подошвенная фасция. Подошвенная фасция - это слияние ткани в подошве вашей ноги, которая поддерживает вашу арку. Подошвенный фасцит вызван перенапряжением подошвенной фасции, производя крошечные слезы в волокнистой ткани фасции, особенно в том месте, где фасция соединяется с пяточной костью. Баскетбольные, волейбольные и теннисисты по большей части испытывают подошвенный фасцит, особенно если носить обувь, которая не поддерживает ноги. Спортсмены особенно восприимчивы к подошвенному фасциту, когда они выходят за рамки обычного режима тренировки.
Пяточная шпора
Как и подошвенный фасцит, пятнистая шпора является распространенной причиной боли в пятках у рекреационных баскетболистов. Пятна пятки - нерегулярный рост кости. Это происходит в месте, где пятка кости соединяется с подошвенной фасцией. Штамм мышц вашей стопы и вашей подошвенной фасции вызывает это состояние. Как с подошвенным фасцитом, его можно усугубить, играя в баскетбол в плохо облегающих или изношенных ботинках, а в некоторых случаях он возникает под подошвенным фасцитом. Опять же, всегда обращайтесь к врачу за последним словом.
