Боль в спине является чрезвычайно распространенной и изнурительной жалобой. По данным сайта National Institutes of Health Medline Plus, восемь из 10 человек испытают боль в спине в какой-то момент своей жизни. Традиционная китайская медицина - TCM - практика точечного массажа акупрессуры может помочь ускорить исцеление и снова встать на ноги. Акупрессура не является заменой традиционной медицинской терапии; поговорите с врачом.
теория
Ваше тело является продуктом чудесного взаимосвязанного пути энергетических каналов, также называемого «меридианы», согласно традиционной китайской медицине. Эти каналы питают каждый орган тела, отмечает Iona Teeguarden, Jin Shin Do практикующий акупрессура и соавтор книги «Полное руководство по акупрессуре». Когда поток энергии или ци блокируется, возникают симптомы болезни, в том числе боли в мышцах. Акупрессура рассеивает блокированные ци и вызывает избыток ци, что позволяет заживать.
причины
Причины боли в спине, согласно традиционной китайской медицине, отличаются от причин, которые может определить ваш западный врач. Когда вы стареете, или если вы больны долгое время, ваше тело может истощиться из-за энергии, пишет Филипп Сионно, практик TCM в Париже, Франция и Лу Ганг, акупунктурист и лектор для Колледжа Хьюби ТКМ в Ухане, Китай , В своей книге «Лечение болезней в TCM: заболеваниях шеи, плеч, спины и конечностей» Сионно и Ган отмечают, что истощение ци оставляет ваше тело недоедающим, что может вызвать боль в спине. Воздействие холода может еще больше осложнить отсутствие ци. Если вы исчерпаете себя, книга говорит - особенно из-за чрезмерной сексуальной активности - вы также подвергаете себя дефициту ци и потенциалу боли в спине.
Исследование
Акупрессура может успешно лечить боли в спине и восстановить утраченную мобильность, согласно статье 2006 года, опубликованной в Британском медицинском журнале. Авторы исследования Лиза Ли Чэнь Си и коллеги из Института профилактической медицины в Национальном университете Тайваня следовали 129 пациентам с болью в пояснице, которым в течение одного месяца назначали акупрессуру или физическую терапию. В конце месяца группа акупрессуры сообщила о сокращении инвалидности на 89% по сравнению с группой физической терапии. Группа акупрессуры поддерживала более высокую функциональность даже через шесть месяцев после окончания лечения.
Техника
Лучший способ испытать акупрессуру в первый раз - это обратиться к практическому специалисту по акупрессуре, который сможет точно определить причины боли в спине и лечить соответствующие области. Чтобы найти точку на себе, проконсультируйтесь с диаграммой точек давления. Точка будет чувствовать себя более нежной, чем окружающая ее область. Как только вы найдете точку, нажмите на нее твердо и удерживайте ее, или массируйте ее круговым движением. По вашему мнению, вам, вероятно, понадобится работать в течение минуты или более, прежде чем вы заметите какие-либо существенные эффекты, согласно веб-сайту Eclectic Energies.
Попробуй это
Чтобы облегчить боль в спине, работайте над крестцовыми точками у основания позвоночника. Коллекция точек находится в области, где позвоночник соединяется с тазом. Точки сидят близко друг к другу в этой области, поэтому их легко найти. Если вы не можете с комфортом добраться до этой области, лежите на твердой поверхности - пол будет делать - и расположите теннисный мяч под самой нижней частью позвоночника, советует Acupressure Online.
