По данным веб-сайта Джона Хопкинса, проблемы в пищеварительной системе, включая диарею и кислый желудок, влияют на 95 миллионов американцев каждый год. Диарея относится к частым водным движениям кишечника, обычно вызванным пищей или болезнью, которая может сопровождаться кислородом или не сопровождаться кислой желудкой. Кислый желудок, более известный как несварение желудка, описывает такие симптомы, как газ, вздутие живота и отрыжка. Диарея и кислый желудок, как правило, со временем ухудшаются, но их также можно лечить и вылечить, избавляя человека от дискомфорта.
Шаг 1
Выпейте прозрачные жидкости, такие как вода, заменители заменителей электролита или соки, кроме яблока или груши, что может вызвать дополнительное расстройство желудка. Согласно клинике Майо, вы также должны избегать употребления кофеиновых и газированных напитков, а также алкоголя, все из которых могут вызвать диарею и кислый желудок, чтобы продолжать или даже ухудшаться. Также важно оставаться адекватно гидратированным, когда у вас диарея, потому что вы можете потерять большое количество воды и электролитов.
Шаг 2
Избегайте продуктов, которые являются пряными, с высоким содержанием жира, содержат молочные продукты или имеют высокое содержание клетчатки. В то время как ваша пищеварительная система расстроена, вы должны позволить ей оправиться, не переваривая продукты, которые могут увековечить диарею и кислой желудок. Клиника Майо рекомендует, чтобы по мере того, как ваши проблемы с желудком начали устраняться, вы можете возобновить добавление небольшого количества этих продуктов в свой рацион. Если, однако, вы снова начинаете испытывать симптомы диареи или кислого желудка, прекратите есть эти виды продуктов, подождите день или два и повторите попытку.
Шаг 3
Принимайте от двух до четырех граммов порошкообразного корня имбиря или от 30 до 90 капель экстракт имбиря ежедневно, доступный в местном магазине здоровой пищи. По данным Университета штата Мэриленд, имбирь широко используется медицинскими специалистами в лечении таких симптомов, как тошнота, рвота и расстройство желудка. Имбирь также уменьшает воспаление, которое может возникать при длительных эпизодах кислого желудка и диареи. Кроме того, вы можете выпить две чашки имбирного чая или жевать по мере необходимости кусочек очищенного свежего имбиря.
Шаг 4
Чаще употребляйте более мелкие блюда. По мере того, как вы начинаете чувствовать себя лучше, клиника Mayo советует, чтобы вы ели меньше, тратите время на тщательное пережевывание и едите медленнее. Как диарея, так и кислый желудок могут быть вызваны стрессом, который может ухудшить процесс пищеварения. Употребление меньше пищи и непревзойденное ее жевание тщательно помогает инициировать переваривание во рту, а не в желудке. В результате, желудок имеет меньше работы, чтобы сделать, как только пища достигает его. Тем временем вы также должны изучить методы снижения стресса, такие как медитация и физическая активность.
Шаг 5
Принимайте внебиржевые лекарства от диареи и кислого желудка. В мягких случаях этих заболеваний, внебиржевые методы лечения могут быть эффективными при снятии симптомов. Для диареи убедитесь, что препарат содержит лоперамид или субсалицилат висмута, а также для кислой желудка, используйте лекарство, которое уменьшает кислоту в желудке. Если вы в настоящее время принимаете лекарства по рецепту или имеете ранее существовавшее заболевание, поговорите с врачом перед использованием внебиржевого лекарства, потому что это может вызвать нежелательное взаимодействие.
Предупреждения
- Если ваши симптомы продолжаются более пары дней или вы испытываете такие симптомы, как сильная боль в животе, лихорадка или пожелтение глаз или кожи, обратитесь к врачу или немедленно обратитесь в ближайшую больницу.
