Свежий сок, приготовленный из сырых фруктов и овощей, обеспечивает организму почти мгновенное добавление питательных веществ и энзимов. Сырые фрукты и овощи содержат мало калорий, но богаты витаминами, которые организм легко усваивает при соке.
Цитрусовые
Сырой грейпфрутовый сок имеет около 96 калорий на 8 унций. порция. Лимонный сок и сок лайма содержат около 60 калорий на 8 унций. стекло и 8 унций. свежевыжатого апельсинового сока имеет около 110 калорий на 8 унций. порция.
Другие фрукты
8-унция. стакан свежевыжатого фруктового сока, приготовленный с различными фруктами, включая яблоко, ананас, клубнику и виноград, обеспечит около 125 калорий.
Овощи
Выпивая свежий овощной сок, вы можете потреблять оптимальное количество овощей простым и экономичным способом. Добавление сладкого овоща, такого как морковь, может помочь сделать овощной сок более приятным, особенно если вы включили овощи с горьким вкусом. 8-унция. стакан овощного сока, приготовленный с морковью, сельдереем и петрушкой, содержит 90 калорий.
