Если вы хотите убить его на работе, вы можете обменять сверхурочное время в офисе на какое-то время в тренажерном зале. Согласно новым исследованиям Стэнфордского центра по долговечности и финансовым инвестициям, начало новой тренировки - лучшее, что вы можете сделать, чтобы стать более мотивированным на работе и в целом счастливее.
Организации опросили более 9000 сотрудников, чтобы понять, как жизненные события - такие вещи, как переход с родителями или начало новой работы - могут повлиять на ваше богатство и благополучие. Удивительно, но они обнаружили, что наилучшие изменения, которые вы можете внести, чтобы улучшить свою мотивацию на работе, и ваше умственное здоровье в целом - начать упражнение и погасить свой долг. В то время как у вас может не хватить тонкости контроля над последним (извините, колледжей), вы можете определенно прыгать на прогулку.
Если ваш ум еще не совсем взорван, внимательно посмотрите на цифры. Начав режим упражнений, 56 процентов участников исследования чувствуют себя менее напряженными, 71 процент стал более счастливым, а 38% считают, что они более мотивированы на работе. Это гораздо больше, чем вы можете сказать о том, чтобы начать еще один выпад Netflix.
Но, несмотря на положительное влияние упражнений, в два раза больше людей сообщили, что они полностью прекратили разработку, что привело к противоположным последствиям. Урезание упражнений сделало 55 процентов людей более напряженными, 69 процентов были менее счастливы, а 20 процентов стали менее мотивированными на работе.
Если вы являетесь сотрудником рок-звезды, это не является для вас приоритетом, исследование также предлагает несколько прекрасных причин, чтобы сломать пот, который не имеет ничего общего с вашей работой. Во-первых, 79 процентов людей сказали, что начать работать, чтобы они лучше питались.
Более того, 60 процентов участников исследования спали лучше. Это жизненно важно, потому что большинство людей - в частности тысячелетий - отчаянно нуждаются в некоторых закрытых глазах. Исследование показало, что люди в возрасте от 20 до 30 лет больше всего жаловались на потерю сна. Все эти дополнительные бодрствования привели к снижению производительности труда, повышению уровня стресса, снижению качества питания и снижению уровня благосостояния. И, кстати, Gen-Xers, это не потому, что они слишком много.
Другие события, которые действительно испортили жизнь людей, включают взрослых детей, возвращающихся домой (да, ваши родители действительно ... э-э, жаль, мы имеем в виду «были» - наслаждались этим пустым гнездом), реорганизация на работе и становление опекуном для больных или пожилых людей член семьи.
Сообщение здесь состоит в том, что ваше счастье не определяется тем, сколько денег вы делаете или сколько у вас последователей на Instagram, «но это больше связано с моментом в вашей жизни, - говорит Жанн Томпсон, старший вице-президент лидерства мысли, верности инвестиций. «Два человека с одним и тем же базовым демографическим профилем могут быть в разных местах своей жизни и нуждаются в различной помощи для поддержки своих финансов, здоровья и счастья».
Более того, вам не все нужно, чтобы вы были в розовом - это тоже на ваших боссах. «Мы хотим помочь работодателям глубже понять, как жизненные события влияют на общее благополучие сотрудников, - говорит Кэти Тейлор (Katie Taylor), вице-президент Leadership of Fidelity Investments, сообщает SIMPLEASLIFE.COM. «Многие работодатели уже делают все возможное, чтобы повысить физическое здоровье, будь то стимулы через свои программы льгот или тренажерный зал на месте».
Поэтому, если вы чувствуете стресс и невдохновенный, воспользуйтесь преимуществами, которые доступны на вашем рабочем месте. И с весной в самом разгаре, вы также можете пойти на пробежку или взять оживленную прогулку на открытом воздухе.
Что вы думаете?
Согласны ли вы с результатами этого исследования? Что, по-видимому, оказывает наибольшее влияние на производительность вашей работы? Есть ли область вашей жизни, которую вы хотели бы улучшить?
