Диетическая диета используется, чтобы помочь вашему организму определить, какие продукты вы аллергически или чувствительны. Эта диета также позволяет вашему телу детоксикации из продуктов, которые ставят под угрозу вашу систему. Наиболее распространенными виновниками корма являются молочные продукты, клейковина, кукуруза, пасленое питание, обработанное мясо, яйца, моллюски и цитрусовые. Быть на диете для устранения необходимости требует определенных усилий, но планирование одной еды за один раз помогает. Несколько хороших предложений завтрака помогут вам начать с утра.
Приготовленный цельный зерновой злак
Самыми популярными блюдами для завтрака являются овсянка, тосты, хлопья или их комбинация. Поскольку эти продукты часто являются теми, с которыми вы страдаете аллергией или чувствительностью, важно избегать их. Тем не менее, есть зерна, которые приемлемы для устранения диеты. Согласно веб-сайту, функциональная медицина, коричневый рис, лебеда, просо, амарант, гречка и тэфф являются приемлемыми заменами, потому что они не содержат глютен. Все эти зерна могут приготовить теплую миску с кашей для здорового и стабильного завтрака. Чтобы завершить эту еду, подавайте ее с молочным молоком, таким как миндаль, рис или соя, и сверху его со свежими ягодами и горсткой грецких орехов или миндалем.
Фруктовое смузи
Большинство фруктов, за исключением цитрусовых, таких как апельсины, липы, лимоны и грейпфруты, являются приемлемым выбором для завтрака, а на диете для устранения. Чтобы сделать это более наполняющим завтраком, превратите свои любимые фрукты или комбинацию фруктов в коктейль, смешав фрукты с выбором миндаля, риса или соевого молока. Важно не использовать молочное молоко, потому что у многих есть чувствительность или аллергия на него. Чтобы добавить какой-то питательный удар в ваш коктейль, добавьте семена льна, миндальное масло, какой-нибудь вегетарианский рис или порошок белка конопли. Бросьте кубики льда и смешайте.
Хлеб риса с ореховым маслом
Большинство коммерческих хлеб содержит глютен, ингредиент, который не допускается на устранение диеты. Тем не менее, существуют подходящие заменители, такие как рис, пекан или просо или хлеб, приготовленный из муки тапиоки. Идеей большого завтрака было бы тост кусок или два из одного из этих хлебов без клейковин и положить его на две столовые ложки орехового масла, такого как миндаль или масло кешью. Арахисовое масло не является приемлемым выбором, потому что многие из них имеют аллергию на арахис и его производные. Добавьте нарезанный банан или свежую малину, и у вас будет полный завтрак.
