Многие люди проводят большую часть своих рабочих дней, набирая и выполняя другие действия на компьютере. В то время как калорийный ожог печатания минимален, он потребляет больше энергии, чем просто спокойно сидит или читает.
Калории
Согласно публикациям Harvard Health Publications, набрав на компьютере, горит 41 калория за полчаса для человека с 125 фунтами. 155-фунтовый человек сжигает 51 калорию, набирает в течение 30 минут, а человек из 185 фунтов горит 61 калорий, выполняющих ту же работу.
Соображения
Ввод текста и другие компьютерные работы считаются сидячими действиями, и люди, которые тратят много времени на ввод, не включая других более энергичных физических упражнений в свои дни, подвергаются более высокому риску ожирения и сердечных заболеваний. Кроме того, поскольку типизация обычно выполняется во время сидения, это может способствовать сердечно-сосудистым заболеваниям, даже если вы тренируетесь до нескольких часов в неделю.
рекомендации
Если ваша работа требует большого количества времени, наберите текст, подумайте о том, чтобы инвестировать в стоящий стол, чтобы свести к минимуму риск длительного сидения и увеличить ожог калорий. Еще один способ увеличить количество калорий в течение дня и улучшить общее состояние здоровья - это частые перерывы, чтобы ходить, растягиваться или участвовать в коротких очередях аэробной активности.
