В идеальном мире ваши дети получат все необходимые питательные вещества для здоровья и роста от здоровой пищи в своей диете. Но предпочтения в отношении детского питания, напряженные графики и переменчивые аппетиты очень затрудняют детям постоянное употребление в пищу диеты, которая удовлетворяет всем их потребностям в питании. Поливитамины не могут заменить здоровую диету, но она может заполнить пробелы в питании. Не все витамины созданы равными, поэтому важно знать, что вы получаете при выборе витамина.
Пищевая композиция
Первое, что нужно искать при покупке детского мультивитамина, - это питательная композиция. Лучшие мультивитамины включают в себя все 13 основных витаминов и 14 необходимых минералов, необходимых организму. Витамины A, C и D, кальций и железо особенно важны для детей.
Однако следует избегать продуктов, содержащих более 100 процентов рекомендованных диетических пособий, установленных Институтом медицины. Потребление более рекомендуемого количества питательных веществ не дает дополнительных преимуществ, а избыток некоторых витаминов и минералов может быть вредным.
Ингредиенты
Остерегайтесь поливитаминов, которые включают искусственные ароматизаторы или цвета, искусственные подсластители и наполнители. Избегайте липких витаминов, которые, скорее всего, сделаны из сахарного кукурузного сиропа. Мало того, что сахар не нужен и вреден для зубов вашего ребенка, но он также посылает вам непонятное сообщение: витамины - это конфеты. Ищите мультивитамины, которые были получены из цельных продуктов вместо синтетических ингредиентов.
Биодоступность
Витамины существуют в природе в разных формах, и человеческое тело перерабатывает разные формы по-разному. Некоторые формы гораздо более эффективны и удобоваримы, чем другие. Уровень, который питательное вещество действительно может усваивать и поглощать, называется биодоступностью. Это важный фактор, который следует учитывать при выборе детского мультивитамина. Проконсультируйтесь с объективным ресурсом, таким как MultivitaminGuide.org, для оценки биодоступности питательных веществ, содержащихся в определенных марках мультивитаминов.
Лучшие бренды для рассмотрения
MultivitaminGuide.org разработал шкалу для оценки мультивитаминов на основе безопасности, питательной композиции, биодоступности и общей эффективности. Согласно рейтингу эффективности веб-сайта, лучшие бренды, которые следует учитывать, - это дети с полным балансом Xtend-Life, детские мультивитамины для детей и дети Vitola Code Kids Life. Поговорите с педиатром вашего ребенка перед началом любых добавок и всегда держите добавки вне досягаемости ваших детей.
