Взрослые часто спят как само собой разумеющееся, но для малышей сон может означать конец хороших времен и начало чего-то, что часто бывает страшно. Помещение в темную комнату от родителей может помешать малышу засыпать. Точно так же малыши, просыпающиеся посреди ночи, одни в темноте, часто справляются с этим, вставая с постели, чтобы искать маму и папу, что ухудшает качество сна каждого в семье. К счастью, у родителей есть множество методов обучения сна - их можно помочь малышам засыпать быстро и с меньшими трудностями вернуться в сон.
Создание спальни для спальни
Игривые индивидуальные черты малыша заставляют ее не обращать внимания на простой акт сна. Мало того, что сон не забавна, но слово «сном» сигнализирует о конце веселья, что затрудняет работу вашего малыша с ее расписанием сна. Один из способов помочь вашему малышу уснуть легче - сделать спальню местом, предназначенным только для сна, а не для игры. Избегайте играть со своим малышом в своей спальне. Переместите ее игрушки и другие отвлекающие факторы из комнаты. Таким образом, вы обучаете ее видеть спальню как комнату для одной конкретной деятельности: спать.
Кровать: в реальном времени
По словам ЮНИСЕФ, у малышей нет когнитивных возможностей самоконтроля и требуется помощь их родителей в развитии таких навыков. Эта слабость в саморегуляции может привести к тому, что он не будет хорошо реагировать на рассуждения или поощрения для сна. Во многих случаях физиология малыша контролирует его больше, чем его воля, поэтому тренировка сна вашего малыша частично зависит от использования физиологии человека. Биологические часы вашего малыша могут помочь вам в этом. Создайте режим сна для вашего малыша, удостоверяясь, что он ложится спать в одно и то же время каждую ночь. Эта процедура тренирует его тело, чтобы знать, когда придет время спать, что, в свою очередь, облегчит вам его спать.
Один в темноте
Сонная подготовка малыша включает в себя не только то, что она ложится спать. Один из аспектов сна для малыша, который расстраивает многих родителей, - это неизбежное пробуждение и приближение к вашей кровати посреди ночи. Малыши будут иногда просыпаться ночью, и осознание того, что они одни в темноте, может напугать их. Чтобы помочь малышам чувствовать себя в безопасности на своих кроватях, сделайте их номера более комфортными. Поскольку многие малыши боятся темноты, установка ночных огней или светящихся в темных наклейках в их спальнях может помочь им чувствовать себя более комфортно в своих комнатах, когда они просыпаются посреди ночи.
Будучи монитором сна
Часть любой хорошей тренировки - это измерение. Как родитель, вы должны следить за улучшениями вашего малыша во сне и находить способы улучшить качество сна. Легкий способ сделать это - проверить вашего малыша после укладки его в постель. По словам O'Grady Psychology Associates, большинство здоровых малышей не займут более 15 минут, чтобы заснуть, поэтому проконсультируйтесь с вашим малышом через 15 минут после того, как положите его в постель. Если вы обнаружите, что он все еще бодрствует, успокойте его объятием или слегка измените комнату, чтобы сделать ее более комфортной для него. Затем оставьте и не возвращайтесь еще на 15 минут. Этот процесс поможет вам определить наиболее эффективные изменения в среде сна вашего малыша.
