Сауна использовалась на протяжении веков людьми многих культур, чтобы очистить кожу, детоксифицировать органы и найти глубокую релаксацию. Традиционно сауна состоит из влажного тепла, где пар создается путем заливки воды по горячим камням. Когда вода испаряется, воздух нагревается, заставляя тела потеть.
О коже
Как самый большой орган в организме, кожа помогает защитить нас от вторжения наружных организмов. Кроме того, он помогает нам поглощать и синтезировать витамин D, который мы получаем из солнечных лучей, а также регулировать температуру тела. Через пот кожа также несет ответственность за то, чтобы помочь выпустить токсины.
О сауне
В дополнение к сауне с горячим камнем имеется также инфракрасное разнообразие, которое позволяет проникать в кожу на глубину до 2 дюймов. Сауна помогает активировать наши клетки, чтобы выпустить токсины, которые затем выделяются в нашем потоотделении. Благодаря действию времени в сауне, улучшается кровообращение, удаляются мертвые клетки, улучшаются наши иммунные и лимфатические системы, а кожа смягчается при воздействии сильной влаги. Проводите время в сауне на регулярной основе, чтобы поддерживать чистоту кожи, а органы здоровы, удаляя грязь и другие элементы, которые забивают поры. Это также помогает держать тело более щелочным, снимать боли и боли в наших мышцах и суставах и помогать нам получать больше энергии, когда мы становимся детоксифицированными.
Создание большей части сауны
Одним из лучших способов ухода за кожей во время сауны является сухость щетки тела перед тем, как ввести влажную жару. Естественная щетинная щетка, люфа или грубая тряпка для мытья посуды на сухом теле помогает удалить мертвые клетки кожи, позволяя сауне проникать в кожу более эффективным образом. В Восточной Европе и Скандинавии часто используются пучки зеленых ветвей, при которых кожа мягко сглаживается, чтобы активировать кровообращение и откладывать отходы перед входом в сауну.
Техника сухой кисти
Использование натуральной щетинной щетки, люфы или грубой ткани на коже перед входом в сауну является одним из наиболее эффективных способов помочь токсинам вырваться через поры кожи. Если у вас есть лосьон или масло на коже, промойте его в душе, а затем высушите свое тело. Двигаясь от ног до верха своего тела, всегда чистите кожу в направлении вашего сердца. Используйте быстрые удары, но только так сильно, как вы можете это взять. Как только вы привыкнете к сухой чистке, ваши удары могут стать более прочными. Семь штрихов на каждую область тела должны быть достаточными. Поработайте, начиная с подошв ног, телят и бедер, всегда чистите переднюю и заднюю части. Ваше тело станет сияющим розовым. Сухая чистка открывает поры и масла, производящие железы, стимулирует гормоны и органы, омолаживает нервную систему, помогает улучшить мышечный тонус и предотвращает жировые отложения, улучшает цвет лица и помогает избежать преждевременного старения. Сухая чистка перед каждым душем, даже если вы не принимаете сауну, является отличным способом поддержания здоровья.
Примечание: если вы страдаете от высокого кровяного давления, диабета или сердечных заболеваний, или если у вас есть раздражения кожи, инфекции или поврежденная кожа, не используйте эту технику.
Другие советы по очистке
Всегда прополощите кожу перед входом в сауну. Таким образом, вы разблокируете кожу, смывая сухие клетки кожи, задерживающиеся на поверхности. Очищайте кожу натуральными продуктами, которые содержат растительные экстракты перед пропариванием. Использование натурального мыла гарантирует, что поры не будут забиты ненужными добавками. Как только вы покинете сауну, промойте кожу холодной водой, чтобы увеличить циркуляцию и удалить любые кристаллы мочевой кислоты или другие токсины, которые могли быть выпущены. Общее правило для душа - это то, что, если ваше тело действительно грязное, вымойте только под мышками и в области паха, чтобы избежать высыхания кожи. После того, как вы последний раз зашли в сауну и приняли душ, высушите, а затем используйте натуральное масло или сливки, чтобы сохранить кожу мягкой.
