Рэнди Кутюр - американский смешанный боевой художник. Известный как «Природный» или «Капитан Америка», он является одним из самых известных бойцов ММА и пользуется всеобщим уважением за его достижения и его профессиональный подход к спорту. Его преданность легендарна. Он снялся в голливудском фильме «Неудержимые» и является одним из лучших атлетов на UFC (Ultimate Fighting Championship) в возрасте 47 лет.
история
В 1988, 1992 и 1996 годах Рэнди Кутюр сражался и сражался в армии, а в 1988, 1992 и 1996 годах был олимпийским греко-римским заместителем в США. Он продолжил выигрывать титул в супертяжелом весе в UFC три раза, а также дважды выигрывал титул в полутяжелом весе. Он является одним из двух бойцов, выигравших титулы UFC в двух весовых категориях, и он выиграл последний в возрасте 43 лет. Он остается конкурентоспособным в супертяжелом дивизионе UFC в возрасте 47 лет. Его тренер Рон Фрейзер описывает он как «не самый спортивный», но говорит, что вы не можете его разыграть, поставив его как «15» по шкале от одного до десяти с точки зрения усилий.
Диета
Когда сражался как тяжеловес. Couture не нужно ограничивать потребление калорий, чтобы сделать вес. Тем не менее, он хорошо известен тем, что следит за своим телом, независимо от того, с каким весом он сражается. Еда хорошо определенно является частью этого. На «UFC All Access» до своей успешной защиты титула против Габриэля Гонзаги он отмечает, что он избегает молочных продуктов, сахаров, алкоголя и кофеина, чтобы свести к минимуму кислотность тела и уменьшить мышечную болезненность. По той же причине он ест много зеленых овощей. Как тяжеловес, он может есть столько, сколько ему нравится, с большим количеством мяса и овощей, составляющих основу его рациона.
Разрабатывать
В преддверии боя в Гонзаге Кутюр тренировался пять или шесть дней в неделю с равным количеством поразительных и схватившихся сессий. Три раза в неделю он выполнял схему прочности и кондиционирования, состоящую из пяти раундов в пять минут, всего за 25 секунд отдыха между раундами. Каждая схема будет содержать смесь сердечно-сосудистой работы, с весами, мышечной работой выносливости и плиометрикой, объединенной для имитации требований боя. Он также выполнил комплекс штанги, используя относительно легкий вес, выполняя семь упражнений по восемь раз каждый, спина к спине без отдыха.
Выгоды
Couture известен своей невероятной умственной силой и интеллектуальными игровыми планами. Например, перед тем, как он сразился с легендарным боксером Джеймсом Тони, Кутюр подчеркнула, что тренировка захвата лодыжки, чтобы избежать превосходного удара Тони. В бою Кутюр приземлился точно так же, как и раньше, выиграв, не нанеся ни единого удара. Тренировка и борьба разумно позволили ему избежать чрезмерного ущерба и продолжить свою карьеру дольше. В «UFC All Access» он демонстрирует свое обучение в Sky Zone, батуте, которое позволяет ему работать с большой интенсивностью с минимальным воздействием на его суставы.
Соображения
Couture, несомненно, был благословлен хорошими генами, а также тренировался большую часть своей жизни. Он живет активным образом жизни, учитывая, что два с половиной часа бегут по холмам Невады в качестве отдыха. Это будет трудно для других, чтобы подражать даже части его огромного успеха, хотя изучение его примера, безусловно, может помочь вам оставаться в форме. Его преданность происходит от десятилетий толкая себя трудно, так же как быть умным.
