Карбонат кальция представляет собой химическое соединение, используемое в качестве добавки кальция и антацида. Поглощение этого типа кальция зависит от уровня pH вашего желудка. Ваше тело постоянно ломается и восстанавливается, требуя постоянного потребления таких минералов, как кальций. Это включает в себя ваши кости и зубы, которые содержат большую часть кальция в вашем теле. Согласно книге «А-Я витаминов, минералов и добавок» карбонат кальция является относительно хорошим источником кальция, содержащего приблизительно 40% элементарного кальция. Как и в случае любой добавки кальция, перед употреблением карбоната кальция вы должны поговорить с врачом.
Рак толстой кишки и прямой кишки
Согласно книге «Питательный A-Z: руководство пользователя к продуктам питания, травам, витаминам, минералам и пищевым добавкам» Майкла Шарона, М.Д., кальций может играть роль в предотвращении рака толстой кишки и прямой кишки. Хотя доказательства не являются окончательными, дополнительный карбонат кальция может оказывать защитное действие на вашу кишку и прямую кишку. Увеличение потребления кальция через добавление карбоната кальция может также помочь уменьшить количество злокачественных опухолей в вашей толстой кишке.
повышенное кровяное давление
На ваше кровяное давление влияет несколько различных переменных. Добавление кальция может помочь напрямую снизить уровень артериального давления. Однако клинические данные не подтвердили эту прямую корреляцию. По словам Шарона, люди, которые потребляют диеты с овощами с высоким содержанием кальция, обычно имеют более низкие уровни артериального давления. Кроме того, добавление кальция с пищевыми добавками, такими как карбонат кальция, также может помочь снизить кровяное давление.
Кто подвержен риску дефицита кальция
Если вы не снабдите свое тело достаточным количеством кальция из пищи и добавок, организм будет использовать кальций, хранящийся в ваших костях. Это выщелачивание может привести к остеопорозу, состояние, характеризующееся ухудшением состояния ваших костей. Женщины в постменопаузе и люди с непереносимостью лактозы имеют более высокий риск развития дефицита кальция. Врачи часто назначают добавки карбоната кальция для лечения людей с дефицитом кальция. У этих людей карбонат кальция может помочь восстановить оптимальный уровень кальция и предотвратить будущие недостатки.
Риски для здоровья из избыточного кальция
Администрация по контролю за продуктами и лекарствами установила верхние уровни потребления витаминов и минералов в качестве меры предосторожности. Для кальция FDA рекомендует, чтобы здоровые люди не превышали 3000 мг в день из всех источников, включая продукты питания и добавки. Чрезмерный уровень кальция в вашем организме может вызвать запор, увеличить риск развития камней в почках и не дать организму правильно впитывать другие минералы. Вы также можете ухудшить состояние здоровья, принимая добавки кальция, включая карбонат кальция. Перед тем, как принимать любую добавку кальция, вы должны поговорить с врачом.
