Бесплодие характеризуется неспособностью пары достичь беременности через год или более незащищенного полового акта. Согласно данным MayoClinic.com, фертильность мужчин зависит от количества и качества сперматозоидов, на которые могут влиять несколько факторов, таких как образ жизни, экологические, врожденные и связанные со здоровьем факторы. Употребление питательной диеты, осуществление, сокращение алкоголя и поддержание здорового веса тела увеличивает рождаемость и шансы зачатия. Причины бесплодия должны быть диагностированы врачом, прежде чем рассматривать другие возможные решения.
Авокадо
Авокадо может быть полезным для мужского бесплодия, потому что они содержат здоровое количество витамина Е, антиоксидант, который помогает сперматозоиду проникать в яйцо и ускоряет подвижность, сообщает Fertilitnet.com. Витамин Е помогает организму вырабатывать здоровую сперму. Если организм содержит недостаточное количество витамина Е, он не может производить жизненно важные половые гормоны, которые важны для производства спермы, сообщает Healthnotes на веб-сайте системы здравоохранения Мичиганского университета. Дополнительные продукты, содержащие витамин Е, включают арахис, кукурузу, сквош и семена подсолнечника.
Семена тыквы
Семена тыквы содержат значительное количество цинка, что может увеличить количество сперматозоидов и тестостерона, сообщает WhatToExpect.com. Тыквы упакованы жирными кислотами Омега-3, которые могут улучшить сексуальную функцию и стимулировать приток крови к репродуктивным органам. Дефицит цинка может снижать уровень тестостерона у некоторых мужчин. Дополнительные продукты, включающие цинк, включают краба, индейку и ягненка.
гранатовый
Другим мощным антиоксидантом является гранатовый сок, который может повысить качество спермы и рассчитывать, если потребляется на регулярной основе. Согласно Wellness Center Acubalance, гранатовый сок содержит антиоксидантные свойства, которые могут помочь увеличить плотность клеток спермы, подвижность сперматозоидов и управлять эректильной дисфункцией. Это может также уменьшить аномальные количества спермы. Что касается мужской плодовитости, польза для здоровья граната сосредоточена на соке и мякоти фруктов, хотя экстракты также привлекают внимание.
помидоры
По словам Fertilinet.com, помидоры могут оказать положительное влияние на мужскую фертильность. Помидоры содержат значительное количество антиоксидантного каротиноидного ликопена. У мужчин с низким уровнем каротиноидного ликопина этот антиоксидант может улучшить подвижность и количество сперматозоидов. Healthnotes на сайте Университета Мичигана отмечает, что каротиноидный ликопин важен для здоровой спермы, и что люди, борющиеся с низким уровнем ликопина, обычно имеют проблемы с плодовитостью. Другие продукты, богатые каротиноидами и ликопинами, включают арбуз, виноград и розовый грейпфрут.
