С его освежающим вскипанием, игристая вода уже имеет ногу на равнине, старую неподвижную воду. В дополнение к тому, что вы увлажненны, сверкающая вода может принести пользу вашему здоровью в результате его минерального содержания. Оденьте стакан холодной игристой воды с выжавкой свежего лимонного сока и поджарьте к вашему здоровью.
Только Основы: Гидратация
Люди часто находят мягкий вкус простой воды непривлекательной, и в результате они могут не пить достаточно. Однако правильное увлажнение является ключом к оптимальному здоровью - и вода является идеальной жидкостью для общих потребностей в гидратации, поскольку она не содержит калорий и сахаров. Адекватная гидратация поддерживает хорошее здоровье, помогая организму остыть, сохраняя при этом рот, нос и глаза влажными, способствуя оптимальной функции суставов и мышц, поддерживая здоровую кожу, очищая организм от токсинов и уменьшая объем крови для улучшения сердечно-сосудистого здоровья. Если вы просто не можете заставить себя пить достаточное количество чистой воды, сверкающая вода может пощекотать ваши вкусовые рецепторы и помочь выпить больше воды для лучшего здоровья.
Богатый источник костного укрепляющего кальция
Это называется «минеральной» водой по уважительной причине: она содержит значительное количество минералов, включая кальций. Хотя количество кальция будет варьироваться между брендами, некоторые варианты содержат до 348 миллиграммов кальция на литр. Это составляет 44 процента от ежедневного значения кальция, основанного на диете в 2000 калорий. Наиболее известный своей ролью в повышении прочности костей, кальций также необходим для функции мышц, включая функцию сердца, а также клеточные сигналы, передачу нерва и секрецию гормонов. В сочетании со сбалансированной диетой питьевая минеральная вода может помочь вам получить необходимый кальций для оптимального здоровья.
Добавляет больше магния к вашей диете
Магний играет важную роль во многих биологических функциях, включая синтез белков, мышечной и нервной функций, а также регулирование уровня сахара в крови и артериального давления. Это также необходимо для производства энергии. Согласно исследованию, опубликованному в январском выпуске «Американского журнала клинического питания» за январь 2002 года, многие люди не получают достаточного количества магния в своих рационах; однако исследование показало, что минеральная вода может обеспечить ценный источник магния в натуральной, без калорийной упаковке. Игристая минеральная вода может содержать до 108 миллиграммов магния на литр, что составляет 29 процентов от ежедневного значения этого минерала.
Когда минеральная вода не является здоровой
Игристая вода, ароматизированная, может содержать сахар или искусственные подсластители. Это не то, что вам нужно, когда вы ищете хороший вариант гидратации. Некоторые игристые воды могут также не иметь минералов, ответственных за многие из своих преимуществ для здоровья. Выбирая сверкающую минеральную воду, выбирайте разновидность, которая обладает высоким содержанием минералов и не содержит сахара и искусственных подсластителей, ароматизаторов и цветов. Добавьте свежие фрукты в свою сверкающую минеральную воду для некоторой естественной сладости.
