Ощущение беспокойства время от времени является нормальным. Например, большинство людей беспокоятся перед тем, как столкнуться с чем-то, что они находят сложными, такими как публичные выступления, или перед экзаменом или собеседованием. Однако, если вы чувствуете большую тревогу, и ваши чувства не связаны с конкретной ситуацией или событием, у вас может быть генерализованное тревожное расстройство. Лечение тревоги может включать лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, и когнитивную поведенческую терапию. Травяной валерианец также может помочь вам расслабиться, хотя доказательство того, что это эффективное лечение беспокойства, ограничено. Перед использованием следует получить медицинское оформление.
свойства
Valerian используется в качестве дополнительного лечения для многочисленных состояний, включая менструальные судороги и колики. Он содержит соединения, известные как валепотриаты, которые могут оказывать седативный эффект. Валериан также содержит вещество, известное как гамма-аминомасляная кислота, которое также может способствовать расслаблению. Таким образом, он также используется в качестве анти-тревожного лечения. Мемориальный Sloan-Kettering Cancer Center отмечает, что он также может усилить эффект рецептурных седативных средств.
дозировка
Valerian можно принимать в виде чая или травяной настойки или в капсулах или таблетках. Медицинский центр Университета Мэриленда, или УГМК, предлагает принимать 150 мг два или три раза в день, чтобы помочь уменьшить симптомы тревоги, но это всего лишь ориентир. УГМК отмечает, что валериану также иногда сочетают с другими травами, включая лимонный бальзам и зверобой. Поговорите с вашим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать валериану, чтобы обеспечить вам безопасное и эффективное количество.
эффективность
Научные данные, подтверждающие использование валерианы в качестве анти-тревожного лечения, противоречивы. Результаты клинических испытаний, опубликованные в выпуске «Исследования фитотерапии в ноябре 2002 года», показывают, что валериана уменьшает симптомы тревоги. Однако авторы R. Andreatini и др. Признают, что, поскольку количество пациентов, включенных в исследование, было небольшим, для подтверждения эффекта валерианы необходимы дополнительные исследования. Кроме того, анализ данных результатов клинических испытаний, опубликованных в «Кокрановской базе данных систематических обзоров» в октябре 2006 года, заключает, что недостаточно доказательств эффективности валерианы.
Вопросы безопасности
RxList заявляет, что краткосрочное использование валерианы безопасно для большинства людей, хотя это может вызвать побочные эффекты, включая головную боль, беспокойство и бессонницу. Долгосрочное использование может быть небезопасным. Валериан не может быть подходящим средством защиты от тревоги для всех. Не принимайте валериану, если вы беременны или кормите ребенка грудью. Принимать его вместе с некоторыми другими лекарствами, в том числе седативными средствами, может быть безопасным.
