Аутоиммунное состояние возникает, когда ваша иммунная система атакует ваше собственное тело. Антитела формируются против определенного типа ткани, как если бы это были бактерии или вирус. Это заставляет вашу систему запускать воспалительный ответ. Нет простой, единственной причины аутоиммунных расстройств. Иногда болезнь или тяжелая стрессовая ситуация, по-видимому, вызывают нарушение функционирования иммунной системы. Существуют генетические факторы, которые могут сделать вас более склонными к этим расстройствам, но не являются прямой причиной. Иммунная система имеет регуляторный метод, который предназначен для предотвращения атаки против безвредных захватчиков или вашей собственной ткани. Витамины, которые поддерживают иммунную систему, также могут помочь восстановить регуляцию иммунной системы. Они не являются лекарством от аутоиммунных заболеваний.
Витамин Д
Гормон витамина D был связан с аутоиммунными нарушениями. Фото: ktsimage / iStock / Getty Images Витамин D непосредственно связан с иммунной системой. Ваше тело превращает часть этого витамина в активный гормон, называемый кальцитриолом. Как сообщается в «BMC Genomics», кальцитриол включает антибактериальный белок в качестве защиты первой линии от всех непризнанных захватчиков. Это также важно для предотвращения чрезмерной реакции на безвредных посетителей или собственных клеток вашего тела. Если у вас аутоиммунное расстройство, вы можете попросить своего врача проверить уровень вашего 25-гидроксивитамина D. Если у вас недостаток, ваша иммунная система может функционировать не оптимально.
Витамин А
Витамин А можно использовать в растительной или животной форме. Фото: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images В учебнике «Профилактическое питание: всестороннее руководство для профессионалов здравоохранения» относится к витамину А как к противоинфекционному витамину, потому что он необходим для нормального функционирования иммунной системы. Это достигается за счет поддержания клеток слизистой оболочки, которые выступают в качестве барьера для захвата микробов, а также его участия в производстве лимфоцитов и Т-лимфоцитов, жизненно важных для иммунной системы. Витамин А необходим, но больших количеств не требуется. Ваше тело может использовать витамин А из животных источников или превращать витамин из растительных источников. Витамин А также необходим для использования вашим организмом витамина D.
Витамин B6
Баланс важен для витаминов группы B. Фото: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images Группа витамина B6 также имеет функции в вашей иммунной системе. По словам доктора Джейн Хигдон из Института Линуса Полинга, «Снижение производства клеток иммунной системы, известных как лимфоциты, а также снижение производства важного белка иммунной системы, называемого интерлейкином-2, отмечалось у лиц с дефицитом витамина B6». Баланс имеет важное значение для всех витаминов группы В, поскольку многие из них являются взаимозависимыми. Вам нужно всего 1,3 мг B6 в день взрослым. Вы не можете сделать этот витамин, поэтому для его получения требуется здоровая диета или добавки.
Другие витамины и питательные вещества
Медь является ингредиентом здоровой иммунной системы. Фото: Маршрут55 / iStock / Getty Images В статье Вирджинии Дрейк, доктор философии, несколько других питательных веществ обсуждаются как жизненно важные для правильного функционирования иммунной системы. Витамины - это C, E, B12 и фолиевая кислота. Минеральными минералами являются цинк, селен, железо и медь. Нужны только небольшие количества этих микроэлементов.
