Нежная кожа под глазами часто показывает темные круги, отечность и морщины, которые заставляют вас выглядеть старше ваших календарных лет. Положительные привычки, такие как ношение солнцезащитного крема, мягкое удаление глазного макияжа ежедневно, пить достаточную воду и спать от семи до девяти часов в ночное время, чтобы вы поддерживали здоровый внешний вид кожи повсюду, в том числе под глазами. В то время как никакая пища не может изгонять под глазами круги, когда вы просыпаетесь с ними, поддерживая здоровую диету, богатую антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами, витамином С и минералами, делает его вероятным, что вы будете здоровым свечением в течение большинства дней.
Анатомия темных кругов
Темные круги под глазами появляются из-за гиперпигментации кожи, возраста и наследственности. Кожа под глазами настолько тонкая, что она выглядит темной, когда кровеносные сосуды в районе наводнения из-за воспаления, вызванного сезонными аллергиями, плохими жизненными привычками или глубокой усталостью. После заполнения кровеносных сосудов местные процедуры, такие как холодные чайные пакетики, ломтики огурца или даже мешок замороженного горошка, могут помочь кровеносным сосудам сжиматься и выглядеть менее очевидными. Однако то, что вы едите, не поможет этим темным кругам, как только они придут на день.
Противовоспалительная диета
Диета, которая делает ваше тело, особенно вашу кожу, менее уязвимой к воспалению, может помочь вам отразить темные круги. Включите много свежих овощей и фруктов - особенно с цветом, таким как брокколи, папайя и сладкий картофель, чтобы наполнить ваше тело антиоксидантами, которые являются соединениями, которые борются с свободными радикалами. Ваше тело постоянно контактирует со свободными радикалами от загрязнения, солнечного света и от курения. Фрукты, такие как клубника и цитрусовые, содержат высокий уровень антиоксидантного витамина С, в то время как рыба и помидоры предоставляют вам антиоксидант и следы минерального селена. Избегайте обработанных пищевых продуктов и жареной пищи, поскольку они, как правило, полны химических веществ и консервантов, которые способствуют вашей свободнорадикальной нагрузке и не обеспечивают многого в качестве антиоксидантного питания.
Здоровые жиры
Сухое лицо более склонно показывать темные круги. Здоровые жиры, обнаруженные в авокадо, орехах и семенах, предлагают жирные кислоты, которые помогают увлажнить вашу кожу. Омега-3 жиры, такие как распространенные в грецких орехах, льне и жирной рыбе - как лосось - предлагают больше антиоксидантной силы, чтобы помочь вашему телу бороться с воспалением, которое может вызвать темные круги. Пребывание гидратированного также может помочь вашей коже поддерживать влажность.
Потеря веса
Иногда темные круги являются результатом лица, которое стало изможденным и потеряло объем в области под глазом. Тени затем заставляют регион выглядеть темным и заставлять выглядеть усталым и старым. Вы не всегда можете контролировать регионы, где вы теряете вес, но вы можете избежать диеты на диете и йо-йо диеты, которые могут нанести ущерб вашей коже. Если вы не страдаете избыточным весом, съешьте достаточно калорий, чтобы поддержать свою повседневную деятельность. Даже если вы отказываетесь, и вы надеетесь сбросить несколько килограммов, убедитесь, что калории, которые вы едите, поступают из качественных источников, таких как фрукты, овощи и бедный белок.
