Подобно другим витаминам B-комплекса, витамин B-1 помогает вашему организму разрушать жиры, белки и углеводы. Тем не менее, ни одно исследование не предполагает, что прием витамина B-1 поможет вам сбросить вес. Вместо этого кажется, что некоторые диеты с потерей веса могут негативно повлиять на ваш статус витамина B-1. В результате, хотя вы должны стараться обеспечить, чтобы вы получали достаточное количество витамина B-1 при потере веса, прием витамина B-1 не приведет к потере веса.
Питательная метаболизм и потеря веса
Витамин B-1 играет важную роль в превращении углеводов в аденозинтрифосфат, что может помочь стимулировать любые попытки, связанные с физическими упражнениями, сжигать калории и терять вес. Однако прием витамина В-1 не приводит к потере веса. Фактически, обзор 2010 года в «Американском журнале клинического питания» показывает, что после низкокалорийной диеты при попытке похудеть может привести к недостаточному потреблению витамина В-1. Поскольку это особенно справедливо для диет с низким содержанием углеводов, вы можете потенциально избежать низкого уровня витамина B-1, сократив жиры, а не углеводы, когда диету, чтобы похудеть. [Ссылка 2]
