Вы можете наслаждаться запахом свежей сосны, но, возможно, не подумали о преимуществах игл, сделанных в чай. Эти иглы богаты антиоксидантами и могут улучшить здоровье сердца, уменьшить воспаление и обеспечить защиту от вызванного физической нагрузкой окисления. Проконсультируйтесь с врачом перед добавлением соснового иголового чая в свой рацион.
Полный антиоксидантов
Выпивка чашки соснового иголового чая может помочь вам принять антиоксиданты. Сосновые иглы богаты рядом антиоксидантов, включая витамины А и С, а также флавоноиды. Эти витамины и фитонутриенты защищают ваши клетки от повреждений веществами, называемыми свободными радикалами, и это может помочь предотвратить различные хронические заболевания, такие как сердечные заболевания, диабет и болезнь Альцгеймера. По словам Национального центра дополнительной и альтернативной медицины, вы можете получить больше пользы, когда получаете антиоксиданты из природных источников, а не из добавок.
Хорошо для вашего сердца
Ароматизированный чай также может принести пользу вашему сердцу. Сосновые иглы могут помочь в метаболизме липидов, согласно исследованию 2005 года, опубликованному в Журнале Корейского общества пищевой культуры. Он также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь предотвратить окисление липопротеинов низкой плотности, что является плохим холестерином, который вызывает накопление налета на стенках артерии. Однако данные предварительные, и основаны на исследованиях на животных. Для определения преимуществ и рекомендаций необходимо провести клинические испытания.
Восстановление упражнений
Как напиток, богатый антиоксидантами, чай сосновой иглы может помочь ограничить вызванные физическими нагрузками окислительные повреждения. В исследовании 2014 года, опубликованном в «Journal of Nutrition, Exercise and Biochemistry», были исследованы эффекты антиоксидантной активности в порошке сосновой иглы на крысах, которым кормили диету с высоким содержанием холестерина во время выполнения упражнений на выносливость. Исследование показало, что порошок сосновой иглы увеличил антиоксидантную активность у крыс в экстремальных условиях и помог предотвратить гибель клеток. Важно отметить, однако, что порошок может быть более концентрированным источником питательных веществ, чем чай.
Проблемы с чаем и безопасностью
Чтобы сделать свой собственный чай сосновой иглы, сначала вымойте свои иглы. Затем отрежьте концы и сверните иглы в руках, чтобы освободить масло. Затем поместите иглы в чашку горячей воды и крутите в течение 15 минут. Процедить и наслаждаться.
Сосновые деревья распространены в Соединенных Штатах, но вы не должны выбирать иглы с любого дерева. Off Grid Survival предупреждает, что вы не должны потреблять синяки, сосны острова Норфолк или тяжелые сосновые иглы, потому что они считаются небезопасными, чтобы есть или пить. Если вы не уверены, какие сосновые иглы в безопасности, придерживайтесь других чаев с антиоксидантом, таких как зеленый или черный чай, чай из перечной мяты или чай из ромашки, который вы можете купить уже в мешках.
