Muscadine - это тип винограда, который происходит из юго-восточного региона Соединенных Штатов. Плод и его сок оба сладкие и ароматные. Мускадиновый сок обладает высокой концентрацией понижающего холестерин питательного раствора, что делает его здоровым выбором напитков, если его потребляют в умеренных количествах. Зная информацию о питании для стакана мускатного сока, вы можете определить, как он лучше всего подходит для вашего плана диеты.
Калории
Мускадиновый сок является более концентрированным источником калорий по сравнению с другими соками. 6 унций. подача мускадинового сока содержит 105 калорий, в то время как порция яблочного сока одинакового размера содержит от 70 до 90 калорий и апельсиновый сок от 80 до 90 калорий. Как более калорийно-плотная пища, мускадиновый сок может стоить вам больше калорий, чтобы чувствовать удовлетворение, чем другие соки. Знание его содержания калорий может помочь вам внести коррективы в свой рацион, чтобы сбалансировать потребление калорий.
углеводы
Большинство калорий в мускадинном соке поступает из его содержания углеводов. 6 унций. порция содержит 25 г углеводов, 1 г клетчатки и 23 г сахара. В дополнение к высоким содержанием углеводов, мускадиновый сок также высок в естественном сахаре. Углеводы являются предпочтительным источником энергии вашего тела. По словам Центра здоровья Маккинли, здоровая диета должна получать большую часть своих калорий, от 45 до 65 процентов, из углеводов.
Белки и жиры
Мускадиновый сок не является значительным источником белка или жира. 6 унций. порция содержит 1 г белка и нулевой г жира. Белки и жиры являются важными питательными веществами. Протеин важен для роста клеток, сохранения мышечного и иммунного здоровья. По словам Центра здоровья Маккинли, ваша диета должна получать от 10 до 35 процентов своих калорий из белка. Жир является важным источником энергии и помогает впитывать жирорастворимые витамины. Ваша диета должна получать от 20 до 35 процентов своих калорий от жира.
натрий
6 унций. порция мускадинового сока содержит 35 мг натрия. Любой пищевой продукт, содержащий менее 140 мг натрия на порцию, считается пищей с низким содержанием натрия. Натрий также является важным питательным веществом, необходимым для баланса жидкости. Однако у чувствительных к натрию людей высокие всасывания могут заставлять ваше тело удерживать жидкости, что, в свою очередь, может повысить кровяное давление. Здоровая диета должна ограничивать ежедневный натрий до менее чем 2300 мг в день.
Reservartol
A 6 = унция. подача нефильтрованного мускадинового сока содержит такое же количество резервуара, как и 12 унций. вина. Reservatrol - здоровое питательное вещество, которое может предотвратить повреждение кровеносных сосудов, уменьшить плохой холестерин и предотвратить образование тромбов, согласно MayoClinic.com. Однако, прежде чем дать окончательные рекомендации, необходимо провести дополнительные исследования в области пластового контроля.
