Тиннитус является симптомом уха, который характеризуется высокими звуками звона. По данным Американской академии отоларингологии, 36 миллионов человек в Соединенных Штатах имеют тиннитус или аналогичное состояние головы. Тиннитус трудно диагностировать порой, потому что серьезность меняется. Иногда вы можете слышать острые звуки в одном ухе или постоянно в обоих ушах. В дополнение к лечению, регулярные физические упражнения могут уменьшить возникновение шума в ушах.
причины
Существует несколько причин шума в ушах, что само по себе не является медицинским состоянием, а симптомом другого состояния. Уши и головные боли, ушивание, стресс, гипертония, ушные инфекции, плохая диета, акустическая неврома, болезнь Меньера, отсутствие физических упражнений и воздействие громких шумов - все это причины шума в ушах. Повреждение внутреннего уха как молодого взрослого может вызвать шум в ушах позже в жизни. Клиника Майо говорит, что некоторые лекарства, которые влияют на кровоток в организме, могут усугубить тиннитус. К ним относятся раковые лекарства, аспирин, диуретики и антибиотики.
Роль упражнения
Упражнение - это целый ряд физических упражнений, которые помогают вам укрепить свое сердце и сохранить свой вес. Другим важным преимуществом упражнений на теле является увеличение кровообращения. Это снижает риск развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. По данным Американской академии отоларингологии, увеличение кровообращения также уменьшает возникновение шума в ушах. Расслабляющие упражнения, такие как йога и медитация, могут использоваться как часть вашей тренировочной процедуры, чтобы облегчить шум в ушах. Эти упражнения также усиливают кровообращение. Они также могут уменьшить турбулентный кровоток в теле, который вы слышите в ухе.
рекомендации
Американская академия отоларингологии рекомендует ежедневные упражнения как средство борьбы с тиннитусом. Улучшение кровообращения уменьшает шум, который вы слышите, связанный с сокращением кровеносных сосудов. Если вы новичок в упражнении, начните медленно и постепенно увеличивайте количество сверхурочных. Попробуйте что-то, что вам нравится, поэтому вы будете придерживаться его. Примером могут служить прогулки, бег, плавание и танцы.
Соображения
Упражнения могут облегчить тиннитус. Тем не менее, разработка самостоятельно не рассматривает это состояние уха. Врач, особенно специалист по отоларингологии - ухо, нос и горло, может лечить это состояние. Клиника Майо говорит, что иногда тиннитус обычно не указывает на серьезное заболевание. Если у вас есть тиннитус, он, скорее всего, будет ухудшаться по мере вашего возраста. Тиннитус также усугубляется во время стресса. Клиника Майо рекомендует упражнение как средство стресса, так и облегчение тиннитуса. Обратитесь к врачу, если тиннитус является постоянным и вызывает проблемы со сном, беспокойство, сильную усталость и депрессию.
