Вы начинаете с правильной подготовки, синхронизируете свои движения и начинаете замечать свою голову, но вы все еще оказываетесь в стороне от своих пируэтов. Если, класс за классом, вы боитесь работать в центре, потому что знаете, что пируэты идут, пришло время решать ваши проблемы с балансом. Начните с видеозаписи, когда вы поворачиваетесь, чтобы увидеть, есть ли какие-либо ошибки вопиющей техники, которые вы пропустили, а затем изучите свое движение за более тонкие ошибки.
Шаг 1
Перед тем, как повернуться, начните свое идеальное выравнивание тела перед зеркалом. Согласно «Dance Spirit Magazine», для правильного пируэта требуется правильное выравнивание тела и тонны силы. Общие ошибки включают в себя повышение работоспособности бедра, слишком низкое на вашей стороне поддержки или забывание о вашей верхней части тела. Представьте себе, энергию, идущую на пол с вашей опорной ногой, а энергия поднимается через ваше тело от вашей ноги в проходе ?.
Шаг 2
Выберите объект, чтобы его обнаружить и придерживаться. Посмотрите на свой объект - он должен быть на уровне глаз - перед тем, как вы повернете, а затем повесьте голову, чтобы найти его снова, пока ваше тело ловит во время поворота. Пятно слишком медленно или слишком быстро может испортиться с вашим балансом. Если вы собираетесь выполнять несколько поворотов во время пируэта, помните, что каждый раз, когда вы делаете полный ход, вы должны делать все возможное. Например, если вы идете на тройной пируэт, вы должны найти объект своими глазами три раза.
Шаг 3
Замедлите свой ход. Это может показаться контр-интуитивным, поскольку вы предполагаете, что быстрее вы вращаете больше поворотов, которые вы можете получить, прежде чем выпасть из поворота. В соответствии с «Pointe Magazine», однако, замедление ваших поворотов может помочь вам сохранить ваш баланс дольше, тем самым увеличивая число оборотов. Слушайте медленную музыку, чтобы помочь найти свой внутренний ритм для ваших ходов.
Шаг 4
Избавьте напряжение от ваших мышц и вашей жизни. Дэниел Льюис, декан танца «Новая школа мира», сказал «Dance Magazine», что излишняя напряженность часто заставляет танцоров терять равновесие. Неправильное растяжение или слишком большое напряжение могут вызвать напряженные мышцы. Если вы не можете минимизировать стрессоры в своей жизни, такие как отношения или семейные проблемы, «Dance Magazine» рекомендует использовать ритмическое дыхание, чтобы изгнать напряжение. Попытайтесь вдохнуть свой нос по четырем пунктам, держась за четыре счета, затем выдохся за четыре счета, воображая, что напряжение вырывается из каждой мышцы.
